Автономное учреждение дополнительного образования Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Мастерская талантов «Сибириус»
Конспект занятия по теме:
«Питьевой режим в походе. Способы добычи воды в природных условиях».
Направление: туристско-краеведческое.
Автор:
Трофимова Екатерина Сергеевна,
педагог дополнительного образования
Центра детско-юношеского туризма
АУ ДО «Мастерская талантов «Сибириус»
г. Радужный, 2025 г.
Аннотация
Занятие предназначено для обучающихся дополнительного образования в области туристско-краеведческой направленности и направлено на развитие их знаний и практических навыков по обеспечению питьевого режима в условиях похода.
В процессе занятия обучающиеся познакомятся с физиологическими аспектами потребления воды, узнают о признаках обезвоживания и научатся рассчитывать необходимое количество жидкости для поддержания здоровья в условиях активной физической нагрузки. Особое внимание будет уделено практической части занятия, в ходе которой обучающиеся смогут освоить различные методы добычи и очистки воды в природных условиях.
Практическое упражнение на местности позволит закрепить теоретические знания и развить уверенность в умении обеспечивать себя водой в походе. Практическая значимость занятия заключается в формировании у обучающихся ключевых навыков безопасного обращения с водными ресурсами, что является важным элементом подготовки к туристическим походам. Освоение методов добычи воды способствует развитию интереса к активному отдыху, туризму и исследованию окружающей природы, а также повышает уровень безопасности во время путешествий.
Тема: Питьевой режим в походе. Способы добычи воды в природных условиях.
Цель: познакомить обучающихся со способами добычи воды в природных условиях, способами очистки и обеззараживания воды.
Задачи:
познакомить обучающихся со значением воды в организме человека; познакомить со способами добывания воды в походных условиях;
научить использовать подручные средства для очистки и обеззараживания воды.
воспитать такие качества как, самообладание, ответственность, взаимовыручка.
Материал: Презентация «Роль воды в организме человека», Презентация «Способы добычи воды в природных условиях», Презентация «Способы очистки и обеззараживания воды».
Конспект занятия.
Роль воды в организме человека.
(Презентация «Роль воды в организме человека»).
Особый вопрос для туриста — соблюдение питьевого режима во время маршрута.
(Слайд) Вода – важнейшая составная часть человеческого организма.
Она составляет до 70% массы тела человека и обеспечивает протекание важнейших процессов жизнедеятельности. Потребность в жидкости особенно велика в период роста организма.
(Слайд)
Недостаток воды в организме приводит:
1.Нарушению пищеварения;
2.Снижается секреция пищеварительных желёз;
3.Нарушению терморегуляции;
4.Снижению массы тела;
5.Приводит к заболеванию печени и почек;
6.Увеличивается нагрузка на сердце.
Текст для педагога: (Недостаток жидкости в ежедневном рационе питания способен привести к зашлакованности организма, нарушению терморегуляции, и, как следствие, вызывает плохое самочувствие, а также нарушить процесс пищеварения. Постоянный дефицит жидкости может привести к заболеваниям почек и печени. При обезвоживании организма могут возникнуть тяжёлые расстройства: резко снижается массы тела, уменьшается объём крови, она становится более вязкой. При этом увеличивается нагрузка на сердце, связанная с большими усилиями на продвижении густой крови, снижается секреция пищеварительных желёз. Наступает обезвоживание).
(Слайд) Сколько воды требуется человеку?
На этот вопрос трудно дать однозначный ответ. Всё зависит от времени года и природной зоны. В среднем для поддержания водного баланса в сутки человеку требуется 2 литра воды.
(слайд) Норма расхода воды в организме в сутки (2 л) зависит от:
1.Времени года;
2.Температуры воздуха;
3.Физической нагрузки;
4.Психологического состояния.
Отсутствие воды резко повышает чувство жажды. Вода имеет первостепенное значение, потом пища.
(Слайд) Питьевой режим в походе.
(Слайд) Расход воды в организме туриста велик (физ. нагрузка, высокая температура, сухость воздуха) - 3-5 л/сутки. Правильно покрыть этот расход помогает строгое соблюдения водно-солевого режима.
При потоотделении организм теряет воду + минеральные соли, что с течением времени приводит к его обезвоживанию.
Организм должен иметь постоянное поступление воды для компенсации потоотделения.
(слайд) Жажда – единственный сигнал, который говорит о потребности организма в воде. Однако на начальных стадиях обезвоживания чувство жажды возникает не всегда, что особенно характерно для районов с холодным климатом.
(слайд) (В процессе движения употребляйте воду при одном важном условии: соблюдайте разумную дозировку и режим).
(слайд) Правила пользования воды в движении:
1.Во время движения пить не следует;
2.На малых привалах делать несколько глотков;
3.На больших привалах пить после отдыха.
Текст для педагога: Во время движения пить не следует (можно прополоскать рот). На малых привалах делают лишь несколько глотков. На большом привале не в коем случае нельзя сразу пить воду. Нужно в течении нескольких минут «остыть», затем прополоскать рот водой и лишь потом пить. Пить следует небольшими глотками, не спеша, делая 3- 5 минутные перерывы.
Не разумно в походе утолять жажду холодной водой.
(Слайд) Неразумное потребление воды приводит:
1.Перегрузке сердца;
2.Перегрузке почек;
3.Обильному потоотделению;
4.Потере минеральных веществ.
(Слайд) Рекомендация по сохранению воды в организме.
Рекомендации перед выходом на маршрут и на маршруте:
1.Съесть кусочек хлеба, посыпав солью;
2.Подсалить воду;
3.Пить чай;
4.Органические кислоты;
5. Мятная или кислые конфеты;
Комментарий для педагога: Небольшая рекомендация по сохранению воды в организме при повышенной потливости - с утра, перед переходом съешьте хлеба, густо посыпанный солью, запив ее водой или чаем до чувства полного насыщения. Чай медленно всасывается в кишечник, поэтому снижается отделение пота, но основное жаждоутоляющее действие чая происходит за счёт содержащегося в нём тонина, который быстро увеличивает выделение слюны. В зелёном чае тонина в трое больше, чем в чёрном.
Уменьшить потоотделение можно, снизив двигательную активность.
Снег лишь усиливает жажду и способствует выведению из организма солей.
(Слайд) Когда запасы воды ограничены, суточная норма её должна быть разбита на 4-8 порций. Пить воду нужно маленькими глотками, задерживая её во рту.
Второй способ: Необходимо строго дозировать воду, учитывая минимальные потребности организма. Постарайтесь не пить первые 24 часа (за исключением случаев ранения и болезни), чтобы дать возможность почкам привыкнуть к режиму ограничений в воде. На второй и третий день можешь выпить по 0,4-0,5 литра, затем сократи норму до минимума, исходя из ситуации. Пить при этом нужно очень медленно, увлажняя губы, язык и горло слюной перед тем, как сделать глоток.
(Слайд) Жажда + психическое напряжение вызывает сухость во рту, растрескивание и набухание губ, боли в желудке и мочевом пузыре.
При приёме воды в нужных количествах работоспособность и нормальное состояние полностью восстанавливаются.
(Слайд) Добыча воды в природных условиях.
(Презентация «Способы добычи воды в природных условиях»).
Как вы думаете, как можно добыть воду в природных условиях? (Фиксация ответов детей на флипчарте).
(Слайд) Открытые водоемы.
В лесной местности, а также в горах больших проблем не возникает. Можно использовать воду из открытых водоёмов: озёр, родников, ручьев, рек.
(Слайд) Сбор дождевой воды.
Можно использовать все, что можно натянуть.
(Слайд) Можно соорудить опреснитель. Устроен он следующим образом: Вырывается ямка. В ямку ставится емкость, в которой мы будет собирать пресную воду. На дно ямки, сбоку от емкости кладём листья. Если вместо ямки используем больший сосуд (что желательнее), например, ведро, большую банку и т.д., то в сосуд можно налить любой воды. Плотно закрываем ямку/большой сосуд полиэтиленовой плёнкой по центру плёнки, прямо над нашей емкостью размещаем грузик, чтобы конденсат скатывался по плёнке, и попадал в емкость. Вода, переработанная через опреснитель, получается практически дистиллированная
(Слайд) Сбор росы.
Ранним утром, если не удалось найти источник воды, рекомендуется для утоления жажды использовать собранную росу. Проще всего это сделать если обвязать ноги до колен тряпками, разорванными на полосы одеждой, травой на конец, и пройти по высокой траве. Отжав пропитанную водой ткань в любою емкость можно утолить жажду.
(Слайд) Растопить снег.
Зимой для получения воды лучше брать снег из плотных сугробов. Для того чтобы из снега получить такое же количество воды, как изо льда, надо затратить в 1,5 раза больше топлива и времени. Если его не на чем растопить, то надо им заполнить фляжку и засунуть ее под верхнюю одежду.
(Слайд) Есть снег можно в определённых пределах, но соблюдая меры предосторожности:
Растопите во рту снег до такой степени, чтобы из него можно было сделать шарик или длинную палочку, затем сосите его; не ешьте снег в его естественном виде: это вызывает обезвоживание, а не утоление жажды;
Не грызите кусочки льда, так как они могут травмировать губы и язык;
Нельзя есть снег, если вам жарко, а также если вы замёрзли или устали: это может привести к переохлаждению организма.
(Слайд) Березовый сок.
Березовый сок может на какое-то время заменить воду. За ночь можно получить до 1 литра. Если выпарить березовый сок, то получится (по составу и вкусу, конечно, не стопроцентно) сахар.
(Слайд) Сбор влаги с деревьев.
Целлофановый пакет, надетый на живую ветку и завязанный, через какое-то время наполнится влагой: при жаркой погоде, в конце светового дня. Можно пить мутную воду. Только надо знать, как ее очистить, об этом мы поговорим чуть позже.
(слайд) Универсальные приемы обнаружения скрытых источников воды.
(Слайд) В основном вода скапливается в понижениях рельефа, там куда вода скатывается с высот. Вероятность отыскать источник воды тем выше, чем более густая растительность вы наблюдаете, в окружении вялой и скудной.
Хорошим индикатором источников воды могут быть птицы, животные и насекомые.
(Слайд) Все птицы, питающиеся зерновыми растениями не улетают далеко от источника воды. И летят птицы к источнику воды прямо и низко.
Хищные птицы в основном довольствуются влагой, извлекаемой из мяса их жертв, и поэтому не могут служить индикатором водоисточника.
Мухи, например, не удаляются от источника воды более чем на 100 метров. Очень близко возле воды находятся комары и пчелы.
Способы очистки воды:
(Презентация «Способы очистки и обеззараживания воды»).
(Слайд) 1. Фильтр из консервной банки – в дне банки пробить много дырочек, на дно положить камушки, потом угли, сверху засыпать чистым песком. Для большей надежности рекомендуется повторить процесс фильтрации несколько раз. А песок в банке рекомендуется менять периодически;
(слайд) 2. Фильтровать через несколько слоев марли;
(слайд) 3. Если вода стоячая и мутная, ее надо пропустить через фильтр, состоящий из (сверху вниз): слоя песка (10- 15 см), ткани, древесного угля (20-25 см), ткани, гравия. После очистки воду прокипятить в течение 10 мин. Дать воде отстояться 45 мин - и можно пить.
(слайд) Однако такая очистка поможет избавиться только от механических примесей. Но в воде, даже чистой и прозрачной, могут находиться разнообразные вредные микробы – возбудители желудочно-кишечных и иных заболеваний.
(Слайд) Способы обеззараживания воды:
(Слайд) 1. Надежнее всего использовать выпускаемые промышленностью таблетки специально предназначенные для обеззараживания воды - пантоцид. Одна таблетка этого препарата обеззараживает 0,75 литра воды через 15-20 минут после растворения. В какой-то мере их заменить могут таблетки гидроперита (пергидроля) - одна таблетка на 1,5- 2 литра воды. Во всех случаях воде необходимо отстояться 15-30 минут;
(Слайд) 2. Положить кристаллик марганцовки до очень слабой розовой окраски воды, вода отстаивается около часа (примерно один-два грамма на ведро воды), как вода отстоится, ее можно пить.
(Слайд) 3. 2-5 капель йода на один литр воды (5 %-ый раствор йода) очистят воду, и после того, как вода отстоится 20-30 мин, ее можно пить.
(Слайд) 4. Если вышеназванных средств у вас нет - нужно в обязательном порядке тщательно прокипятить воду.
(Слайд) 5. Очистить воду можно и следующим способом. Надо взять 100-200 г веток молодой пихты, ели, сосны на ведро воды. Кипятить 30-40 мин. Затем туда же бросить несколько кусков коры ольхи, дуба или березы. Кипятить еще 10-15 мин. Дать остыть. Вынуть ветки и кору. Эту воду можно пить (кроме темного осадка на дне).
(Слайд) Примечание.
Однако, всё вышесказанное не относится к химически загрязнённой воде.
(Слайд) Нельзя брать воду из открытых водоёмов, рек, ручьёв близ (особенно ниже по течению) населённых пунктов, пастбищ и полей, обычно удобряемых и обрабатываемых химическими веществами.
(Слайд) Дождевая вода очень мягкая, и её хорошо употреблять для варки овощей, мытья головы и стирки белья, однако в ней могут быть примеси вредных для здоровья веществ, в том числе выбросы промышленных предприятий, иногда находящихся за тысячу километров от данной местности.
(Слайд) В зимний период солёную воду можно опреснить замораживая. После замерзания 2/3 солёной воды остаток (рассол) сливают. Размороженную воду можно пить, но обязательно прокипятив.
Умереть от жажды могут только люди, не знающие, как найти воду. Или использующие воду, совершенно не пригодную для питья.
Примечание: Как показали исследования, даже 0,5 литров воды в день дают возможность организму находиться в относительно нормальном состоянии. Опыт потерпевших катастрофу показал, что ограниченное её количество (50-80 мл./в день) позволяет сохранить жизнь в течение более 10 дней.
Вопросы для закрепления:
Какие способы очистки воды вы знаете? Назовите способы получения воды при отсутствии водоисточников.
Практические задания:
На местности:
Попробуйте собрать воду в полиэтиленовый пакет, накинутый на ветку, а также используя другое устройство, показанное на рисунке.
