МБОУ СОШ №28 г. Пятигорск
Проектная работа
«Тхэквондо – добрая дорога к здоровью»
Автор проекта:
Ученик 2 «Б» класса
Морозов Александр
Руководитель проекта:
Учитель начальных классов
Морозова Марианна Анатольевна
г. Пятигорск, 2013 г
Цель работы: познакомиться самому и познакомить других с боевым искусством Тхэквондо - средством укрепления организма.
Задачи исследования:
1 . Изучить литературу с целью получения информации о боевом искусстве – Тхэквондо .
2. Поделиться своими впечатлениями и своими успехами от занятий спортом.
3. Испробовать на себе комплекс упражнений для младших школьников на основе Тхэквондо с оздоровительной направленностью.
Методы исследования : 1. Теоретический метод : анализ специальной литературы по проблеме исследования. 2. Методы эмпирического исследования : наблюдение, сравнение, анализ, обобщение.
Гипотеза: предположим, что занятия Тхэквондо способствуют комплексному физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности.
Актуальность темы: Какими мы хотим вырасти? Сильными и в то же время добрыми, настойчивыми и гибкими, неконфликтными, эрудированными, любознательными и способными учиться всю жизнь, готовыми постоянно меняться вместе с нашим изменчивым временем и все же стойкими, верными себе. Как можно достичь таких результатов? Ответ – заниматься спортом!
«Формирование здорового образа жизни и интерес к спорту должны воспитываться уже с детства!» В.В.Путин (Президент России)
Наше кредо:
«Мы вступили в этот мир, чтоб достичь мира между людьми, бороться на стороне слабых, став защитниками справедливости…»
Корни Тхэквондо уходят в глубокую древность, когда предки корейцев проживали в нескольких племенных образованиях на территории Корейского полуострова и северо-востока Китая.
Родина Тхэквондо - Южная Корея- страна Утренней Свежести.
Отцом Тхэквондо считают генерал-лейтенанта Чой Хонг Хи
Тхэквондо - один из видов корейских единоборств. Название в переводе означает «путь кулака и ноги».
Позднее , воины научились выполнять удары ногами в полётах и прыжках на высоте человеческого роста.
Философия Тхэквондо исходит из корейского менталитета, и выражается пятью принципами: Учтивость, Терпение, Непоколебимый дух, Самоконтроль и Честность.
«Тхэквондо» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем.
Правила Тхэквондо
«Кто не настойчив в малом, редко добивается успеха в большом».
Конфуций (китайский мудрец)
Настоящие правила разработаны и приняты для более эффективного тренировочного процесса.
- Я буду соблюдать принципы Тхэквондо.
- Я буду демонстрировать дух Тхэквондо, и придерживаться чувства справедливости.
- Я буду соблюдать правила поведения и этикета, установленные в Клубе.
- Я буду уважать руководство Клуба, инструктора и других учеников.
- Я буду совершенствовать свои способности, развивать свое тело и ум.
- Я буду старательным, дисциплинированным и преданным своему Клубу.
- Я буду любить свою Родину, слушаться и уважать своих родителей, старших, учителей.
- Я никогда не буду злоупотреблять, полученными знаниями в Тхэквондо и буду использовать их только в благородных целях.
Законы Тхэквондо
Почтение и вежливость к себе и старшим.
Почтительность – это неписаный закон, который нужно соблюдать.
Честность в жизни и спорте.
Каждый должен различать правду и ложь. В случае своей неправоты, честно это признавать.
Настойчивость и терпение.
Для того чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить цель и упорно её добиваться.
Самообладание и самоконтроль.
Самообладание очень важно иметь как во время поединка, так и в повседневной жизни.
Неукротимый дух.
Столкнувшись с несправедливостью или с врагами, нужно действовать решительно, ничего не боясь, проявляя неукротимость духа.
В Тхэквондо сложилась система поясов, соответствующая цветам мундиров в Армии Древней Кореи: белый, жёлтый, зелёный, синий, красный, чёрный.
- 10 гэп – белый пояс,
- 9 гэп - белый пояс с жёлтой полосой,
- 8 гэп - жёлтый пояс,
- 7 гэп - жёлтый пояс с зелёной полосой,
- 6 гэп - зелёный пояс,
- 5 гэп - зелёный пояс с синей полосой,
- 4 гэп - синий пояс,
- 3 гэп - синий пояс с красной полосой,
- 2 гэп - красный пояс,
- 1 гэп - пум (красно-черный пояс)
С получением нового «гэпа» меняется цвет пояса.
Добок – это специальная одежда для обучения, в которой отражается дух Кореи и столетних традиций. Добок символизирует чистоту намерений, традиционность, почитание и знание этикета Тхэквондо.
Большое внимание
Тхэквондо уделяется в Ставропольском крае, где основной целью является создание спортивно-оздоровительной программы, в которую вовлекают дети, подростки и взрослые люди.
В настоящее время Тхэквондо в крае развивается в 6 городах:
Я занимаюсь Тхэквондо в спортивном клубе «Хваран» в г. Пятигорск с 2009 года. Нашего тренера зовут Поклад Владимир Николаевич.
Этот клуб начал свою работу 1 сентября 1997 года и теперь в нем занимается более 50 детей.
- Ессентуки
- Пятигорск
- Ставрополь
- Минеральные Воды
- Лермонтов
- Георгиевск
Комплекс упражнений для младших школьников
- Упражнения для шеи
- Упражнения для бёдер и спины
- Упражнения для рук
- Упражнения для бёдер
- Упражнения для разминки и растяжки ног
Динамика учебного норматива Морозова Александра (2012 - 2013 учебный год)
№
Наименование норматива
1.
2.
Начало
года
(сентябрь)
Наклон туловища вперед из положения, сидя на полу
Приседания
12 см
Полугодие
(декабрь)
3.
14 см
Отжимания
Год
(май)
40 раз
4.
Упражнения на пресс
60 раз
15 раз
15 см
30 раз
100 раз
10 раз
50 раз
25 раз
50 раз
Вывод: данный комплекс упражнений положительно влияет на гибкость тела школьника. При выполнении контрольных нормативов – наблюдается положительная динамика.
Полезные свойства Тхэквондо
1.Подготовка ребенка к школе
Занятия Тхэквондо готовят ребенка физически и умственно к нагрузкам, которые дают современные формы обучения в школе. Ребенок привыкает к дисциплине, распорядку, самоконтролю, начинает проявляться интерес к изучаемому, появляются стимулы к занятиям.
2.Оздоровление ребенка, укрепление его физически
Физическое воспитание, заложенное в методиках преподавания Тхэквондо для детей, способствует общему укреплению ребенка, а в некоторых случаях и оздоровлению. Такими примерами могут служить, исправление осанки ребенка, укрепление дыхательной системы при астме, укрепление иммунной системы часто болеющих детей.
3.Улучшение роста
Замечено, что дети, регулярно получающие физические нагрузки лучше развиваются и растут. Такие дети в среднем обгоняют своих сверстников в росте на 1 см/ год.
4.Чувство коллективизма
Занятия в группе, с детьми одного возраста, развивают чувство коллективизма в ребенке. Это проявляется в том, что ребенок начинает осознавать себя частью коллектива, начинает считаться не только со своим мнением, но и мнением окружающих, вырабатываются манеры поведения и ценности принятые в данном сообществе.
5.Улучшается эмоциональное содержание (EQ) и интеллект (IQ)
Детям, регулярно занимающимся Тхэквондо, часто приходится решать задачи связанные не только с решением проблем внутри коллектива, но и осваивать новую культуру движений, которая с повышением их спортивного мастерства, становится все сложнее, требует внимательного изучения и необходимости вникнуть в суть. В результате постоянных занятий у ребенка закрепляется положительное эмоциональное содержание, которое он переносит и на свое окружение за пределами спортивного зала.
6.Выступления на показательных мероприятиях дают:
- ответственность;
- вырабатывают качества лидера;
- самостоятельность и уверенность в собственных силах.
7.Тхэквондо положительно влияет на развитие девочек
Занятия Тхэквондо гармонично развивает девочек: Укрепляет ноги, подтягивает фигуру, удаляет лишний жир, улучшает гибкость тела, общую выносливость, тонус мышц всего тела.
Занятия Тхэквондо и привлечение молодежи в спортивные секции поможет занять детей и подростков, отвлечь их от улицы, снизить детскую преступность, противостоять наступлению наркотиков. Всемирная федерация Тхэквондо выступает с программой «Исключение наркотиков из всего мира». В программе принимают участие все члены Всемирной федерации тхэквондо, а это 166 стран мира.
Мои личные достижения в Тхэквондо
25.03.2012г.
I место среди мальчиков 7 лет до 24 кг
25.03.2012г.
I место среди мальчиков 7 лет до 24 кг
21.10.2012г.
I и II места среди мальчиков 8-9 лет до 25 кг
25.11.2012г.
I место среди мальчиков 8-9 лет до 26 кг
Тхэквондо - образ жизни, без которого нельзя обойтись
Заключение
Тхэквондо – это одновременно и вид спорта, и вид боевого искусства, в котором с помощью рук и ног человек может научиться защищать себя и атаковать противника.
Тхэквондо - это вид боевого искусства, который тренирует не только тело, но и закаляет дух.
Цель занятия тхэквондо – воспитание взрослого, физически и духовно сильного человека.
Тхэквондо позволяет даже физически слабому получить мощное оружие, приобрести уверенность в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Люди, занимающиеся Тхэквондо, учатся не только атаке и защите, но и закаляют свой характер.
Тхэквондо я занимаюсь с сентября 2009 года, и хотя это не очень большой срок, я замечаю в себе уже большие изменения. Я стал более дисциплинированным, ответственным, организованным, мужественным, смелым …и это мне очень
помогает в учёбе и в жизни.
И я точно уверен, что я выбрал правильную, добрую дорогу к здоровью!
