15
Тема проекта:
ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧАЩИХСЯ СТАРШИХ КЛАССОВ СРЕДСТВОМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
| 1 РАЗРАБОТКА И ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ МОДЕЛИ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТАРШЕКЛАССНИКОВ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 1.1 Модель формирования здорового образа жизни старшеклассников средствами физической культуры и программа ее реализации ……………... |
| 1.2 Констатирующий этап опытно-экспериментальной работы …....... |
| Выводы по второй главе……………………………………………...... |
| 2 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ |
| 3.1 Результаты уровня сформированности мотивационного компонента здорового образа жизни старшеклассников ………………….......................... |
| 3.2 Результаты уровня сформированности деятельностного компонента здорового образа жизни …………………………………………………................. |
| Выводы по третьей главе …………………………………………....... |
| ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………..... |
| СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………........ |
| ПРИЛОЖЕНИЯ |
| ПРИЛОЖЕНИЕ А……………………………………………………....... ПРИЛОЖЕНИЕ Б……………………………………………………....... |
ВВЕДЕНИЕ
1. РАЗРАБОТКА И ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬ-НОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ МОДЕЛИ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТАРШЕКЛАССНИКОВ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Актуальность исследования. Здоровье - один из важнейших компонентов человеческого благополучия, счастья, одно из неотъемлемых прав человека, условий успешного социального и экономического развития любой страны [43, 89, 199]. В настоящее время в России проблема качества и уровня здоровья населения вышла на уровень национально-значимых проблем. Все это требует незамедлительных, радикальных и согласованных действий педагогов, медиков, психологов, социальных работников и всех граждан России [25].
Наибольшую тревогу вызывает отношение к своему здоровью подрастающего поколения, образ жизни которого будет определять качество трудовых и социальных ресурсов населения, а значит и социально-экономический, политический, научно-технический прогресс общества. Одно из основных направлений в решении проблемы сохранения, укрепления и развития здоровья связано с воспитанием у молодого поколения определенной системы ценностных ориентации [57, 178].
Сложившаяся в России система образования и воспитания не формирует у школьников должной мотивации к здоровому образу жизни, практически отсутствует патриотическая направленность учебного процесса. Динамизм и нестабильность общества, дегуманизация жизни, деформация многих традиционных институтов, исчезновение казавшихся вечными правил и норм в отношениях людей усложнили процесс социализации личности и актуализировали проблему воспитания учащихся.
Это, в свою очередь, приводит к изменению функций современных образовательных учреждений. На первое место выходит подготовка учащихся к вхождению в сложные, зачастую неблагоприятные жизненные ситуации. Формирование у них патриотизма и гражданственности, готовности к активной деятельности в различных сферах жизни общества, верно-
сти конституционному и воинскому долгу, высокой ответственности и дисциплинированности.
Важной задачей спортивных педагогов остается укрепление здоровья учащихся, формирования у них отношения к здоровью как важнейшей ценности, культивирования у школьников необходимых здоровьесбере-гающих знаний и умений. Наиболее выраженно это проявляется у старшеклассников, так как после окончания школы нужен выбор нового жизненного пути.
Исследования, проведенные в этом направлении, обнаружили проблему, которая заключается в противоречии подходов в изучении процесса формирования навыка здорового образа жизни. И.И. Брехман, Д.Н. Гаврилов, А.В. Малинин, В.И. Утенко формирование навыка здорового образа жизни связывают только с решением задач физического развития индивида и личных жизненных проблем, а А.Н. Вырщиков, М.Б. Кусмарцев концентрируют внимание на общественном аспекте, роли духовных, нравственных средств воспитания вообще и средств патриотического воспитания молодых людей, в частности. Вместе с тем комплексные подходы и методы воспитания, формирующие нового человека -физически развитого гражданина и патриота, владеющего навыками здорового образа жизни, практически отсутствуют или разработаны фрагментарно. Разработать их - актуальная задача. Исследованию заданной проблемы и решению сформулированной задачи посвящена данная диссертационная работа.
Объект исследования: процесс формирования навыка здорового образа жизни у старшеклассников средствами физической культуры и патриотического воспитания.
Предмет исследования: средства, методы и организационные формы формирования у старшеклассников навыка здорового образа жизни в пространстве физкультурно-патриотического воспитания.
Цель исследования - разработать и научно обосновать методические основы формирования навыка здорового образа жизни у старшеклассников в пространстве физкультурно-патриотического воспитания.
Гипотеза исследования. Методические основы формирования навыка здорового образа жизни у старшеклассников будут педагогически целесообразными и принесут практический эффект, если:
комплексно формировать мотивы и потребности к физическому совершенствованию с чувством любви к Родине, пониманием необходимости для Отечества физически развитого поколения;
определять мотивацию к занятиям физической культурой и спортом как социально-ценностной и значимой для государства деятельности;
оптимально сочетать содержание личностно ориентированного физического воспитания с процессом создания патриотической среды физического самосовершенствования;
использовать интегрированный подход в психолого-педагогическом, медико-биологическом и оздоровительно-спортивном сопровождении воспитания.
В соответствии с проблемой, целью, предметом и выдвинутой гипотезой были сформулированы следующие задачи:
Определить место здорового образа жизни в системе ценностных ориентации у различного контингента старшеклассников, дать определение понятию «пространство физкультурно-патриотического воспитания».
Выявить распространенность вредных привычек у учащихся старшего школьного возраста как компонента формирования навыка здорового образа жизни, охарактеризовать общественную и спортивную направленность их личности.
3. Структурировать показатели здорового образа жизни, двигатель
ных возможностей и социальной активности у школьников, выделить ве-
дущие компоненты, специфицировать их и характеризовать особенности взаимосвязи.
4. Разработать и научно обосновать основы методики формирования навыка здорового образа жизни у старшеклассников в пространстве физ-культурно-патриотического воспитания.
Методологическую базу исследования составили: системный подход (Л. фон Берталанфи, Т. Парсонс и др.); историко-социологический подход (В.В. Столбов); теория функциональных систем (П.К. Анохин); деятельностный подход (А.Н. Леонтьев); теория развивающего обучения (В.В. Давыдов); патриотически-ориентированный подход (А.Н. Вырщиков, М.Б. Кусмарцев); концепция личностно ориентированного образования (В.В. Сериков, Е.В. Бондаревская); теория физической культуры и спорта (Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов и др.); концепция индивидуализации спортивной тренировки (В.П. Филин, М.Я. Набатникова, В.Г. Никитушкин); концепция индивидуализации массовой физической культуры (В.К. Бальсевич, B.C. Якимович).
Достоверность и обоснованность положений и выводов диссертации обеспечена методологической базой, логической последовательностью научного исследования, адекватностью методов задачам исследования, репрезентативностью эмпирического материала, корректной обработкой экспериментальных данных, использованием программно-технических средств.
Научная новизна исследования состоит в разработке и научном обосновании основ методики формирования навыка здорового образа жизни у старшеклассников в пространстве физкультурно-патриотического воспитания.
Впервые определено место здорового образа жизни в системе ценностных ориентации старшеклассников, занимающихся и не занимающихся спортом, в выявлении у них распространенности вредных привычек как компонента формирования навыка здорового образа жизни. Выявлена общественная и спортивная направленность личности у различного контингента учащихся старших классов, структурированы показатели здорового образа жизни, двигательных возможностей и социально-патриотической активности данного контингента обследуемых.
Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении теории и методики физического воспитания школьников положениями диссертации, в которых:
- дано определение понятию «пространство физкультурно-
патриотического воспитания»;
- доказана необходимость учета сформированности спортивно-
патриотических качеств личности как показателя эффективности занятий
физической культурой и спортом;
- описаны и логически обоснованы основные приемы формирования
навыка здорового образа жизни у школьников на основе учета принципов
физкультурно-патриотического воспитания.
Практическая значимость исследования состоит в том, что использование разработанных в исследовании основных положений методики формирования навыка здорового образа жизни у старшеклассников в пространстве физкультурно-патриотического воспитания повышает эффективность учебно-тренировочного процесса, активизирует общественную и спортивную деятельность занимающихся, формирует мотивацию к здоровому образу жизни.
Полученные результаты могут быть использованы в практике работы спортивных учреждений дополнительного образования, общеобразовательных школах, колледжах и лицеях, в процессе подготовки студентов вузов физической культуры, на курсах повышения квалификации и профессиональной переподготовки школьных учителей физической культуры, тренеров по видам спорта.
1.1 Модель формирования здорового образа жизни старшеклассников средствами физической культуры и программа ее реализации.
Понятие «модель» рассматривается в литературе обычно как образец (эталон, стандарт); устройство, воспроизводящее, имитирующее строение и действие какого-либо другого моделируемого устройства в научных, производственных и других целях. В широком смысле под моделью понимается любой образ (мысленный и условный: изображение, описание, схема, чертеж, график, план, карта) какого-либо объекта, процесса или явления (оригинала данной модели), используемый в качестве его заменителя.
В целях создания модели здорового образа жизни старшеклассников средствами физической культуры «Рисунок 1» нами был проведен анализ процесса моделирования, выделены его основные этапы, определены их содержание и взаимосвязи. Структура процесса моделирования выглядит следующим образом:
первый этап – постановка цели, задач, обоснование принципов существующей теории и практики;
второй этап – создание (выбор) адекватной модели;
третий этап – дальнейший теоретический анализ и опытно-экспериментальная проверка разработанной модели;
четвертый этап – перенос знаний, полученных в ходе исследования на оригинал.
Процесс моделирования завершается проверкой истинности полученных посредством реализации модели данных и включением их в систему знаний об оригинале.
В нашем исследовании изучены и использованы мотивационный и деятельностный компоненты, отражающее физкультурно – оздоровительную направленность.
| Цель: подготовка старшеклассников к формированию здорового образа жизни средствами физической культуры. |
| К |
| Мотивационный |
| Содержательный |
| Д |
еятельностный
| Творческий |
| Этапы формирования здорового образа жизни |
| подготовительный | | основной | | заключительный |
| Уровни сформированности здорового образа жизни |
| Оптимальный | Допустимый | Критический | Недопустимый |
Рисунок 1- Модель формирования здорового образа жизни старшеклассников средствами физической культуры
Мотивационный компонент. Суть этого компонента состоит в том, чтобы сформировать у старшеклассников мотивы, интересы, желания к выбору здорового образа жизни. Личностно-ориентированный подход в обучении здоровому образу жизни предполагает, что ведущей характеристикой человека как субъекта деятельности является его активность, проявляющаяся в инициативном, самостоятельном, творческом отношении к внешней действительности, другим людям и к самому себе.
Старшеклассник должен прочно усвоить, что он сам, прежде всего, должен быть заинтересован в своем здоровье, хорошем физическом развитии. М. В. Рутковская отмечает: «Формирование адекватного отношения к здоровью, детерминирующего здоровый образ жизни средствами обучения и воспитания предполагает обращение не только к знаниям, непосредственным мотивам сохранения здоровья, сколько к деловому комплексу мотивационных структур, определяющих направленность личности» (М. В. Рутковская,2005).
Чтобы удовлетворить свои двигательные потребности, старшеклассник должен обладать определенными знаниями, умениями и игровыми средствами (предметами, снарядами и т.д.). В непрерывном накоплении двигательных навыков и знаний и следует видеть важнейшую сторону процесса физического саморазвития. Комплекс биологических потребностей играет принципиально важную роль в физическом развитии ребенка. И без его учета не возможно построение научно обоснованной системы физического воспитания старшеклассников. Общую схему физического воспитания на данном этапе можно представить следующим образом: через вооруженность, разнообразие средств удовлетворения потребностей в игре и подражании и свободу их выбора к самодвижению и физическому саморазвитию.
Многими исследователями отмечается тот факт, что способности человека развиваются, начиная с момента рождения до зрелого возраста. Поэтому их следует развивать в непрерывной связи с самой деятельностью человека. При этом развитие способностей, обусловлено характером взаимодействия, в которое вступает человек, с объектом труда в процессе работы. Широко известно явление компенсации, благодаря которой при относительной слабости одних компонентов, высокая способность к осуществлению некоторой деятельности достигается развитием других компонентов.
Деятельностный компонент - состоит в умении старшеклассников ставить субъективно принятую цель деятельности, в соответствии с целью создать модель значимых условий, составить программу действий, упорядочить их, средства, способы, оценить ее результаты как конечные, так и промежуточные, сопоставить их с заданными субъективными критериями успешности деятельности, на основе оценки осуществлять необходимые коррективы.
Как в содержательном компоненте, так и в деятельностном мы исходили из учебной программы: «Физическая культура», только основу данного компонента составил практический раздел.
Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладении методами и средствами физкультурно-оздоровительной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры для формирования здорового образа жизни.
В процессе деятельности происходит всесторонне и целостное развитие личности школьника, формируется его отношение к окружающему миру. Чтобы деятельность привела к формированию здорового образа жизни школьников, ее нужно ориентировать и разумно ею направлять. «В этом самая большая сложность практического воспитания»(Г. Д. Алимжанова, 2004)
Средства, используемые в деятельностном компоненте здорового образа жизни, имеют следующие направления:
Гигиеническое: утренняя гигиеническая гимнастика, закаливающих процедур, правильного режима труда, отдыха и питания в соответствии с требованиями гигиены, оздоровительных прогулок, бега, спортивных игр, плавания, ходьбы на лыжах и других физических упражнений.
Оздоровительное: предусматривает использование средств физической культуры при организации отдыха и культурного досуга в выходные дни и в период каникул в целях послерабочего восстановления и укрепления здоровья (туристические походы, экскурсии, подвижные игры, спортивные мероприятия).
Спортивное: предполагает специализированные систематические занятия одним из видов спорта в учебных группах спортивного совершенствования, спортивных секциях спортивного клуба или индивидуально; участие в спортивных соревнованиях с целью повышения или сохранения определенного уровня спортивного мастерства.
Лечебное: заключается в использовании физических упражнений, закаливающих факторов и гигиенических мероприятий в системе лечебных мер по восстановлению здоровья и отдельных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм. Средствами являются рациональный режим жизнедеятельности, естественные факторы природы, закаливающие процедуры, лечебный массаж и широкий круг других упражнений. Применение средств физической культуры в лечебных целях должно сопровождаться систематическим врачебным контролем и строгим учетом индивидуальных особенностей занимающихся.
Основу процесса физического воспитания составляют сложнейшие биологические рефлексы: игровой, имитационный и сопротивление принуждению (рефлекс свободы), которые теснейшим образом связаны с двигательной активностью. Принимая во внимание, что школьники различаются особенностями физического и психического развития, конечной целью физического воспитания, по нашему мнению, следует считать выработку в рамках выбранного способа двигательной активности индивидуального стиля физического самосовершенствования.
Исходя из структурных компонентов модели здорового образа жизни, можно предположить, что чем выше уровень развития отдельных компонентов, тем выше уровень развития структуры в целом. В свою очередь, развитость отдельных компонентов будет определяться сформированностъю составляющих каждого из них. Логично предположить, что на высоком уровне здорового образа жизни все компоненты будут в относительно равной степени сформированы и взаимосвязаны, а низкий уровень будет представлен слабым развитием и взаимообусловленностью составляющих.(Н. В. Матюнина, 2000). На основании обозначенных положений нами 6ыли гипотетически выделены четыре уровня сформированности здорового образа жизни старшеклассников: оптимальный, допустимый, критический, недопустимый.
Оптимальный уровень здорового образа жизни - у старшеклассников сформирована потребность в необходимости в физическом саморазвитии и самосовершенствовании для себя лично. Они также активно воздействуют и на ближайшее к себе окружение. Проявляется творческое отношение к формированию здорового образа жизни. Коррекция здорового образа жизни у этих школьников связана с укреплением и улучшением состояния своего здоровья. Этот уровень возможен при развитости иерархии мотивов личности, наличии мотивации высокого уровня, связанного с общей направленностью интересов и ценностных ориентаций на социальные требования общества. По окончании школы они продолжают вести здоровый образ жизни.
Допустимый уровень здорового образа жизни - характеризуется неустойчивым интересом к оздоровительной деятельности. Интерес этот то возникает, то пропадает. Процесс формирования здорового образа жизни связывается в сознании школьников старших классов осознанно, но изредка нужно стимулировать организацию здорового образа жизни. Они также активно воздействуют на ближайшее к себе окружение. Для этого уровня также характерна устойчивая мотивация на сохранение и укрепление состояния своего здоровья. Старшеклассники достаточно успешно реализуют деятельностный компонент за счёт волевых усилий.
Критический уровень здорового образа жизни— в отличие от допустимого, характеризуется более неустойчивыми мотивами, которые при столкновении старшеклассника с внутренними или внешними трудностями могут сменяться на иные побудительные стимулы, допускающие временное прекращение деятельности. Ценностное отношение к здоровью, его укреплению и улучшению еще не стало постоянным побудителем к деятельности. Оценка школьником здорового образа жизни осуществляется, в основном, в силу внешних побуждений. Действия, направленные на физическое саморазвитие и самосовершенствование проявляются эпизодически, а отсутствие систематичности и последовательности в ходе оздоровительной деятельности не даёт положительных результатов.
Недопустимый уровень здорового образа жизни - потребность в физическом саморазвитии и самосовершенствовании выражена очень слабо или отсутствует. Наблюдается не только отсутствие элементов творческого отношения к здоровому образу жизни, но и убеждённость бесполезности обязательных занятий в учебном процессе по предмету «Физическая культура». Мотивационный компонент здорового образа жизни не сформирован.
На наш взгляд, формирование здорового образа жизни старшеклассникосредствами физической культуры должно осуществляется по разработанной нами программе реализации таблица 1.
Таблица 1 - Программа формирования здорового образа жизни старшеклассников
| Этапы | Цель | Задачи | Формы и методы | Результат |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Подготовительный | Диагностика физической подготовленности физического развития старшеклассников, а также анализ их образа жизни | - ознакомить школьников с методиками тестирования и правилами проведения измерений различных показателей развития и функционального состояния человека; - выявить, какого здорового образа жизни школьников придерживаются; - дать рекомендации по выбору такого вида двигательной активности, который подходит ему по физической подготовленности; | Формы : - лекции; - семинары; -лабораторно-практические занятия; Методы - анкетный опрос; -тестирование; - наблюдение; - объяснение; - рассказ; - убеждение; | Выявить уровень сформированности потребностно-мотивационной сферы здорового образа жизни старшеклассников |
| Основной | Формирование выбора школьниками здорового образа жизни средствами физической культуры и закрепление навыков этого образа | - внедрить в практику учебного процесса следующие направления: а) адекватность содержания физической подготовки индивидуальному состоянию школьника; б) свобода выбора форм физкультурно-спортивной деятельности в соответствии с личными склонностями каждого учащегося; - определение теоретической осведомленности школьников по темам учебной программы по физическому воспитанию; | Формы: - лекции; - лабораторно-практические занятия; - самостоятельные занятия с ориентацией на здоровый образ жизни; Методы - консультации; - работа со специальной литературой; - упражнения; | Приобретение основ формирования здорового образа жизни |
| Этапы | Цель | Задачи | Формы и методы | Результат |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Заключительный | Диагностика уровня сформированности здорового образа жизни школьников средствами физической культуры | - разработать методики диагностики сформированности здорового образа жизни; - диагностика сформированности каждого компонента модели здорового образа жизни; | Формы: Активная самостоятельная физкультурно-оздоровительная и спортивная деятельность; Методы диагностические;- консультации; - самоанализ; - самооценка; | Совершенствование здорового образа жизни старшеклассников |
Реализация программы рассчитана на три этапа:
- подготовительный этап - направлен на выявление уровня сформированности мотивационной сферы здорового образа жизни школьников, выявление вовлечённости старшеклассников в физическую культуру, его теоретической осведомлённости и физической подготовленности;
- основной этап - предусматривает приобретение теоретических и практических навыков формирования здорового образа жизни. Отличительной особенностью этого этапа является развитие у старшеклассников индивидуальных физкультурно-спортивных способностей, наличие которых придает деятельности личностно значимый смысл;
- заключительный этап — ориентирован на побуждение старшеклассников к дальнейшему совершенствованию здорового образа жизни. Качественное своеобразие данного этапа заключается в осознании общественной значимости здорового образа жизни, когда его личностный смысл переживается учащимися старших классов как адекватный общественному.
Констатирующий этап опытно-экспериментальной работы
Исследования показали, что в последние годы среди школьников резко повысилось потребление алкоголя и табакокурение. Только в 2010 году было выявлено 69,8 % - школьников, употребляющих наркотические вещества, а 38,8 % взято на профилактический учёт в связи с употреблением с вредными последствиями наркотических веществ.
На нравственное состояние школьников большое влияние отказывает общий рост преступности в области. В 2010 году 219 преступлений совершены в состоянии наркотического и токсического опьянения, что меньше 2009 года на 33,8 %, 8873 — в состоянии алкогольного опьянения (на 17,9 % меньше). Число несовершеннолетних, совершивших преступления в состоянии наркотического и токсического опьянения, уменьшилось на 21 % и составило 15 человек, в состоянии алкогольного опьянения - на 7,8 %.
Итак, можно констатировать, что социальная незащищённость подрастающего поколения, «экономия» на детстве приобретает для нашей области все более опасный характер. Высокий уровень патологии у школьников выпускных классов указывает на то, что поступают лица, имеющие отклонения в состоянии своего здоровья. На основе полученных данных мы перешли к следующему этапу опытно-экспериментальной работы.
Констатирующий эксперимент был направлен на решение следующих задач:
- провести анализ медицинских осмотров, выявить самооценку состояния здоровья школьников и их образа жизни;
- изучить мотивационную сферу физического воспитания школьников как основу формирования здорового образа жизни;
- выявить факторы, ухудшающие состояние здоровья или способствующие его укреплению;
- выявить уровень сформированности здорового образа жизни школьников.
На констатирующем этапе опытно-экспериментальной работы изучалось состояние здоровья школьников. В сентябре-октябре было обследовано 60 школьников 11 класса МАОУ гимназии № 26.
Проводилась самооценка их образа жизни. Анализ фактических материалов жизнедеятельности школьников свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичной организации.
По данным наших исследований, 55,3 % респондентов считают, что «здоровье - самое главное в жизни», для 35 % - «здоровье — необходимое условие полноценной жизнедеятельности», т.е. 90,3 % из числа спрошенных относят здоровье к числу важнейших и необходимых ценностей жизни, 2,4 % опрошенных высказывают суждение: «есть и другие ценности, которые также важны для здоровья» (по мнению 1,5 %, существуют ценности, ради которых можно поступиться здоровьем, 5,8 % «предпочитают жить, не думая о здоровье»).
Обработанные данные показывают, что школьники-юноши при ранжировании факторов, определяющих здоровье, на первое место поставили «образ жизни», на второе - «наследственность», на третье - «экологический фактор», а на четвертое - «медицинское обслуживание». Школьники-девушки на первое место поставили «наследственность», а на второе - «образ жизни». В то же время, результаты суждений о сущности здорового образа жизни говорят о низкой компетенции школьников старших классов в этом вопросе. На каждого опрошенного приходится в среднем 5-6 суждений. Причем суждения носили, как правило, формальный характер (не пить, не курить, заниматься спортом), они не несли в себе личной ориентированности.
Отношение к здоровью включает в себя и самооценку человеком своего физического и психического состояния, которое является своего рода индикатором и регулятором его поведения. Среди тех, кто оценивает своё здоровье как хорошее, в два раза больше регулярно выполняющих утреннюю гимнастику — 16,2 %, чем среди удовлетворительно оценивающих его - 7,1 % и почти в три раза больше, чем в группе с плохой самооценкой — 5,7 %. Соответственно в этих группах соотношение занимающихся спортом: 14, 8 %, 8,7 %, 3,3 %.
Одной из причин этих различий являются факторы мотивационного порядка, в частности осознание человеком меры своей ответственности за сохранность и укрепление здоровья. Так, если старшеклассники с хорошей самооценкой здоровья в 53,6 % случаев считают, что «состояние здоровья человека, прежде всего, зависит от него самого», то лица с удовлетворительной и плохой самооценкой — соответственно в 35,8 и 36,3 %. В соответствие с этим можно выделить два типа отношений к здоровью. Первый — в охране здоровья ориентирован, прежде всего, на усилия самого человека, или условно «на себя». Второй — преимущественно «вовне», когда усилиям человека отводится второстепенная роль.
Среди причин невнимания к поддержанию своего физического состояния отмечается нехватка свободного времени (17,8 % девушек и 42,3 % юношей) и отсутствие необходимого упорства, воли, настойчивости (16,4 % девушек и 18,4 % юношей). Это свидетельствует о недостаточной организованности и требовательности к себе школьников в организации жизнедеятельности, где ограниченно присутствуют и волевые начала
Забота о своем физическом состоянии отличается у юношей и у девушек. У девушек это проявляется в поддержании «внешних» форм состояния (пропорции телосложения — 26 %, соотношение роста и массы тела – 52 %, особенности фигуры); у юношей отмечена забота о развитии мускулатуры — 60,8 %, пропорций телосложения — 49 %. физических качеств - 35.6 %.
Полученные данные говорят об отсутствии у большинства старшеклассников активных усилий по поддержанию своего физического состояния. Даже в количественном отношении число случаев систематического использования необходимых для этой цели средств (5 %) существенно уступает числу случаев пренебрежения ими (69 %). Простые и доступные средства - самомассаж, закаливание - очень редко используются школьниками. А наличие в арсенале средств регулирования физического состояния таких как, табак (так, курят постоянно более половины юношей и 28 % девушек), алкоголь (употребляют спиртные напитки несколько раз в месяц 41 % юношей и 29 % девушек) и даже наркотиков (пробовали -6 % юношей и 3 % девушек, употребляют редко – 8 % юношей); с одной стороны, характеризует ограниченный выбор средств, с другой - говорит об отсутствии валеологического мышления и поведения у большинства старшеклассников.
Во внеучебной деятельности физкультурно-спортивная активность школьников низка. Не участвуют в ней 65 % девушек и 44 % юношей. В спортивных мероприятиях гимназии задействовано лишь 32,5 % девушек и 48% юношей, а в сборных командахгимназии участвуют —2,5 и 8 %.
Выводы
В процессе изучения модели здорового образа жизни старшеклассников, средствами физической культуры и проведения анализа процесса моделирования были выделены основные этапы, определены содержание и взаимосвязь характеристик мотивационного, содержательного, деятельностного, творческого компонентов которые показали, что чем выше уровень развития отдельных компонентов тем выше уровень структуры в целом.
На основании изученных компонентов нами были выявлены 4 уровня сформированости здорового образа жизни старшеклассников: оптимальный, допустимый, критический и недопустимый, характеристики которых изложены в данной главе.
Результаты констатирующего эксперимента показали отсутствие у большинства старшеклассников активных усилий по поддержанию собой физического состояния. Очень низка у старшеклассников физкультурно спортивная активность: 44 % юношей и 65 % девушек – не участвуют в физкультурно спортивных мероприятиях гимназии.
2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
2.1 Результаты уровня сформированности мотивационного компонента здорового образа жизни старшеклассников
Для проведения формирующего эксперимента по проверке теоретической модели формирования здорового образа жизни школьников средствами физической культуры были определены экспериментальная и контрольная группы старшеклассников. Констатирующий этап экспериментальной работа подтвердил, что по состоянию здоровья и физической подготовке они идентичны.
Как показал констатирующий этап экспериментальной работы, на начало формирующего эксперимента у большей части школьников экспериментальной и контрольной групп не сформирован мотивационный компонент здорового образа жизни, у другой же части школьников потребность в здоровом образе жизни, скорее всего, носит декларативный характер.
После этого нами была разработана программа формирования мотивационного компонента здорового образа жизни.
Опытно-экспериментальная работа была направлена на то, чтобы доказать эффективность модели и программы целенаправленного формирования индивидуального здорового образа жизни учащихся старших классов.
Результаты исследования уровня сформированности мотивационного компонента здорового образа жизни школьников были соотнесены в представленной таблице 2.
Таблица 2 -Уровни сформированности мотивационного компонента здорового образа жизни старшеклассников
| Уровни сформированности | Критерии уровня сформированности |
| Оптимальный | Школьник обладает устойчивой мотивацией на выбранный им здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни рассматривается старшеклассником как, особая отвечающая мотивам самопознания, самосовершенствования, самовоспитания деятельности, совершаемая на уровне самосознания человека, личность как бы моделирует и прогнозирует саму себя. |
| Допустимый | Школьник обладает устойчивой мотивацией на выбранный им здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни рассматривается старшеклассником как особая, отвечающая мотивам самопознания, самосовершенствования, самовоспитания деятельность. В этой деятельности также проявляются творческие способности школьника, но рефлексивный компонент здорового образа жизни постепенно утрачивает свое влияние. |
| Критический | Мотивация школьника на здоровый образ жизни носит преимущественно декларативный характер. Отношение к оздоровительной деятельности негативное, редко положительное. Интерес к деятельности преимущественно результативный, по достижению которого активность снижается. Отсутствуют личностно значимые цели на формирование здорового образа жизни. |
| Недопустимый | Мотивация школьника к здоровому образу жизни в основном пассивная. Отсутствует желание и интерес на физическое саморазвитие и самосовершенствование. Мотивация нивелируется при неблагоприятных внешних и внутренних условиях, деятельность носит ярко выраженный утилитарный характер (получение оценки); на занятиях пассивны, не владеют программным материалом. |
Опытно-экспериментальная работа была направлена на то, чтобы доказать эффективность модели и программы целенаправленного формирования индивидуального здорового образа жизни учащихся старших классов.
Для этого на каждого старшеклассника был заведён «Паспорт индивидуального здоровья школьника» с целью определения расчета индивидуальных параметров физической нагрузки при выборе здорового образа жизни. Паспорт индивидуального здоровья школьника представлен в таблице 3.
Таблица 3 - Паспорт индивидуального здоровья школьника
| Признак | Данные обследуемого | Очень низкие | Низкие | Ниже среднего | Средние данные | Вышесреднего | Высокие | Оченьвысокие |
| | | | | | | | ||
| Рост стоя | 167см. | | | | 171,1 | | | |
| Масса тела | 71,5 кг | | | | 65,2 | | | |
| Грудная клетка вдох | 101 см | | | | 97 | | | |
| Грудная клетка выдох | 93 см | | | | 90,2 | | | |
| Экскурсия грудной клетки | 8 см | | | | 8 | | | |
| Жизненная емкость легких | 3800 см | | | | 4400 | | | |
| Диаметр плеч | 41 см | | | | 39,2 | | | |
| Диаметр таза | 30 см | | | | 27,4 | | | |
| Сила кисти правой руки | 42 кг | | | | 55,4 | | | |
| Сила кисти левой руки | 36 кг | | | | 46,2 | | | |
| Становая сила | 170 кг | | | | 161,4 | | | |
| Жировая складка на спине | 13 мм | | | | 10 | | | |
| Жировая складка на плече | 6 мм | | | | 8 | | | |
Участники тестируемой группы самостоятельно вносят в «Паспорт индивидуального здоровья школьника» полученные на учебных занятиях данные антропометрических измерений, результаты выполнение контрольных нормативов тестирования, медицинского осмотра. После заполнения «Паспорта индивидуального здоровья школьника» респонденты самостоятельно обрабатывают полученные данные, которые сравниваются потом с модельным рядом в соответствии с заложенными правилами по индивидуальному виду способа двигательной активности. В дальнейшем преподаватель вместе со школьниками анализирует полученные сведения, учитывает выбранные школьником средства и методы физической культуры и определяет конкретные показатели, результаты, которые фиксируются в «Паспорте индивидуального здоровья школьника».
Такая форма ведения паспорта индивидуального здоровья школьника воспитывает у занимающихся привычку самостоятельно следить за состоянием своих физических кондиций и заботиться о поддержании необходимого уровня их развития. Старшеклассники начинают осознавать, что гармоничность пропорции тела и степень развития физических качеств имеют самое прямое отношение к состоянию здоровья.
В начале эксперимента преобладали критический и недопустимый уровни сформированности мотивационного компонента здорового образа жизни рисунок 1.
Повышение уровеня сформированности мотивационного компонента здорового образа жизни, видно на рисунке 2. Полученные данные свидетельствуют о том, что произошли позитивные изменения в развитии положительной мотивации на оздоровительную деятельность. В начале эксперимента преобладали критический и недопустимый уровни сформированности мотивационного компонента здорового образа жизни. В ходе опытно-экспериментальной работы результаты исследования указывали на значительное повышение допустимого и оптимального уровней сформированности данного компонента, т.е. школьники проявляли всё более познавательный интерес, охотно включались в процесс решения учебных заданий и проявляли творческое отношение к выполнению предлагаемых задач. Преобладающее количество старшеклассников экспериментальной группы было отнесено к допустимому уровню развития мотивации. Достигших оптимального уровня оказалось 12 человек. В процентном соотношении между экспериментальной и контрольной группами это выглядит следующим образом: оптимальный уровень — экспериментальная группа - 23,1 %, контрольная группа - 10,9 %; допустимый уровень - экспериментальная группа - 48,1 %, контрольная группа — 32,6 %; критический уровень— экспериментальная группа- 19,2 %, контрольная группа-36,9 %; недопустимый уровень - экспериментальная группа - 9,6 %, контрольная группа — 19,6 %. Экспериментальное значение критерия больше критического. Полученные данные означают, что уровень сформированности мотивационного компонента здорового образа жизни старшеклассников повысился в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой. Школьниками с оптимальным уровнем развития мотивации, в основном, осознаётся задача формирования здорового образа жизни. Школьники же с недопустимым уровнем развития мотивации не полностью осознали значимость оздоровительной деятельности, ценности здоровья, они проявили низкую потребность в знаниях, связанных со здоровым образом жизни, пассивность в их приобретении.
2.2 Результаты уровня сформированности деятельностного компонента здорового образа жизни старшеклассников
На данном этапе на основе деятелъностного и личностно-ориентированного подходов предусматривалось дальнейшее формирование мотивов здорового образа жизни, их переход из потенциальной побудительной силы в действующую. Возможность неоднократного применения полученных знаний и умений на занятиях и в самостоятельной деятельности предполагала преобразование этих мотивов в устойчивые личностные характеристики. Данный тезис может быть обоснован мыслью С.Л. Рубинштейна о том, что «...всякий мотив - это в потенции черта характера, реализуясь в действиях и поступках и, таким образом, закрепляясь мотивы поведения, по мере того, как они начинают определять более или менее устойчивый образ действий, переходят в характерологические свойства».
В основу деятельностного компонента была также положена учебная программа «Физическая культура». Характеристика уровней сформированности данного компонента отражена в таблице 4.
Таблица 4 - Уровни сформированности деятельностного компонента здорового образа жизни старшеклассников
| Уровни сформированности | Критерии уровня сформированности |
| Оптимальный | Деятельность в соответствии со своими убеждениями, готовность брать на себя ответственность за выбор здорового образа жизни. Умение отстаивать свой выбор и нести за него ответственность. Школьники осознают потребность в физическом самосовершенствовании, поддержании высокого уровня здоровья через сознательное использование всех организационно-методических форм занятий оздоровительной деятельностью самостоятельно. |
| Допустимый | Стремление школьников уйти от штампов и стереотипов; опора на научные знания, осуществление связи теории с практикой в анализе своих действий. Умение делать осознанный выбор здорового образа жизни, готовность реализовать свом замыслы. Школьники осознают потребность в физическом самосовершенствовании, поддержании высокого уровня здоровья через сознательное использование всех организационно-методических форм занятий оздоровительной деятельностью и изредка используют преподавателя. |
| Критический | Школьники реализуют свои взгляды, замыслы эпизодически в стандартных, повторяющихся ситуациях, нет устойчивой потребности опираться на научные знания в деятельности по формированию здорового образа жизни. Практически отсутствуют умения самостоятельно выполнять физические упражнения, периодическое несоблюдение индивидуального недельного двигательного режима. |
| Недопустимый | Действия школьников носят шаблонный характер. Эти действия неосознанны, следование стереотипам. Крайне недостаточная сформированности способов оздоровительной деятельности. Отсутствует самостоятельность выполнения физических упражнений, несоблюдение индивидуального недельного двигательного режима. |
Данные контрольного среза уровня сформированности деятельностного компонента здорового образа жизни до эксперимента показывают одинаковые уровни сформированности оздоровительной деятельности как в экспериментальной, так и в контрольной группах
Данные контрольного среза уровня сформированности деятельностного компонента здорового образа жизни до эксперимента показывают одинаковые уровни сформированности оздоровительной деятельности как в экспериментальной, так и в контрольной группах.
Из рисунка 3 видно, что на начало эксперимента сформированностъ деятельностного компонента здорового образа жизни характеризуется, в основном, критическим и недопустимым уровнями. Если в контрольной группе недопустимый уровень сформированности здорового образа жизни составил - 26,1 %, критический -47,8 %, то в экспериментальной группе недопустимый уровень сформированности здорового образа жизни достиг - 28,8 %, критический -51,9 %. Допустимый уровень в контрольной группе достиг-19,6 %, в экспериментальной —15,4 %, оптимальный уровень сформированности деятельностного компонента здорового образа жизни составил -6,5 % в контрольной и 3,9 % в экспериментальной группах.
Основными требованиями к планированию основного этапа по формированию деятельностного компонента здорового образа жизни явились следующие.
1. Полный комплекс - все фазы процесса формирования потребности и умения самостоятельно заниматься - может обеспечить лишь единство формирования знаний и убеждений в необходимости использования средств физической культуры в повседневной жизни. Программой предусматривалось единство времени и места получения теоретических и практических знаний и умений по дозированию нагрузки, самоконтролю и составлению комплексов физических упражнений в целях решения проблем воздействия на конкретные группа мышц и развитие определённых физических способностей. В этих целях для определения физического состояния и его динамики рационально предложить выбор из разных функциональных проб и тестов.
При планировании занятий для совершенствования умения самостоятельно заниматься необходимо учитывать, что для этого, как показывают исследования, необходимо минимум 5-10 занятий при 2-часовой нагрузке, то есть 20 часов. Важно также помнить, что обязательны 6-месячные регулярные занятия физическими упражнениями для самоощущения их реальной пользы.
Учитывая, что далеко не все школьники достаточно хорошо овладели знаниями анатомо-физиологического плана, исходным для освоения последующего материала должен стать комплекс знаний по физиологии и морфологии двигательного аппарата человека. При этом важно помнить о том, что одна из его эффективных форм — самостоятельное выполнение упражнений, позволяющая строго индивидуально дозировать и увеличивать нагрузку по мере адаптации к ней, с учётом пола, возраста и физиологической готовности. При подборе школьникам примерных комплексов, а в дальнейшем и при составлении последних ими самими самостоятельно под контролем педагога, важно акцентировать внимание на основных принципах тренировки оздоровительного характера.
Самоконтроль как метод самонаблюдения за состоянием организма в процессе индивидуальной оздоровительной деятельности и занятиях физическими упражнениями самостоятельно следует ориентировать на простые общедоступные методы наблюдений с учётам субъективных (самочувствие, сон, аппетит, желание тренироваться, переносимость нагрузок) и объективных (вес, пульс, дыхание, АД) показателей.
2. При регулярных самостоятельных тренировках оздоровительной направленности старшеклассникам рекомендовалось внимательно наблюдать за реакцией организма, используя для этого дневник самоконтроля, где предлагается делать ежедневные краткие записи об объективных показателях состояния организма до и после тренировки, о самочувствии (хорошее, удовлетворительное, плохое), обращать внимание на сон, аппетит, работоспособность. В дни тренировок записывать частоту пульса до занятий, сразу же после их прекращения. Данные самоконтроля помогают самим занимающимся контролировать и регулировать правильность подбора средств и методов проведения физкультурно-оздоровительных и учебно-тренировочных занятий, т. е. определенным образом управлять этим процессом. Для этого нами была разработана форма ведения дневника представлена в таблице 5.
Таблица 5 - Примерная форма ведения дневника
| Объективные и субъективные данные | Дата | ||
| 20.09.12 г. | 1.02.12 г. | 22.09.13 г. | |
| 1.Самочувствие 2.Сон 3.Аппетит 4.Пульс в минуту: лежа стоя разница до тренировки после тренировки 5. Масса тела 6.Тренировочные нагрузки 7.Нарушение режима 8.Болевые ощущения 9.Спортивные результаты | Хорошее 8 ч., Хороший Хороший 62 удар/мин 72 удар/мин 10 удар/мин 60 удар/мин 72 удар/мин 65 кг. Ускорение 8*30 м,бег 100 м,темповый бег 6*200 м. Нет Нет Бег 100 м.за 14,2с. | Хорошее 8ч., хороший Хороший 62удар/мин 72 удар/мин 10 удар/мин 60 удар/мин 75 удар/мин 64,5 кг. Нет Был на дне рождении Тот же | Небольшая Усталость 7 ч., беспокойный Удовлетворительный 68 удар/мин 82 удар/мин 14 удар/мин 90 удар/мин 108 удар/мин 65,6 кг Ускорение 8*30 м., бег 100 м., равномерный шаг 12 мин. Нет Тупая боль в области печени. Бег 100 м. за 14,8 с. |
Эффективность реализации личностно-деятельностного подхода в деятельностном компоненте здорового образа жизни подтверждает значительный прирост спортивно-технических умений и навыков у школьников экспериментальной группы. Систематический контроль и оценка каждого пройденного раздела программы способствуют более быстрому усвоению различных упражнений и технических движений (в пределах возрастных, функциональных и др. индивидуальных способностей и возможностей). При таком подходе школьники, имеющие хорошую техническую подготовку, активно включаются в обучение «отстающих», так как им быстрее хочется именно играть, а не совершенствовать технические движения. Результаты оценки некоторых практических разделов учебной программы приведены в таблице 5.
Данные «таблицы 6» показывают, что сформированность основных умений и навыков школьников во многом предопределена приоритетами, которыми руководствуются старшеклассники в содержательном осмыслении физической деятельности. Другими словами, наибольшая степень сформированности зафиксирована по спортивно-техническим умениям в тех видах спорта, которые наиболее популярны в школьной среде. В то же время, можно говорить о том, что большая часть школьников экспериментальной группы по уровню сформированности спортивно-технических навыков способна активно участвовать в различных видах физкультурной деятельности.
Таблица 6 - Оценка сформированности индивидуального способа двигательной активности на основе общеразвивающих и спортивно-технических умений, навыков в %
| Умения, навыки | Оценка в баллах | |||
| | Оптимальный | Допустимый | Критичекий | Недопустимый |
| Умение правильно выполнять упражнения утренней гимнастики и разминки | 40,5 33,2 | 41,8 37,5 | 12,5 15,4 | 5,2 13,9 |
| Техника бега на длинные дистанции и по пересечённой местности | 52,8 41,1 | 38,2 30,5 | 7,6 20,1 | 1,4 8,3 |
| Техника выполнения специальных легкоатлетических упражнений | 58,3 42,1 | 23,5 27,6 | 12,9 18.6 | 5,3 11.7 |
| Умения, навыки | Оценка в баллах | |||
| | Оптимальный | Допустимый | Критический | Недопустимый |
| Техника выполнения верхней передачи мяча в волейболе | 31,8 5,6 | 36,7 30,1 | 25,2 48,6 | 6,3 15,7 |
| Техника выполнения нижней передачи мяча в волейболе | 25,7 9,0 | 32,1 16,5 | 31,9 59,2 | 11,0 15,3 |
| Техника выполнении верхней прямой подачи | 30,6 14.9 | 35,4 31,5 | 25,8 49,3 | 8,2 4,3 |
| Техника выполнения нападающих ударов в волейболе | 33,5 15,1 | З8,9 31,6 | 25,9 49,1 | 1,7 4,2 |
| Ловля и передача баскетбольного мяча в движении | 30,5 25,6 | 31,8 28,9 | 35,6 32,5 | 2,1 13,0 |
| Ведение баскетбольного мяча с изменением высоты отскока и сменой направления движения | 43,6 22,8 | 29,6 41,7 | 17,6 31,3 | 9,2 4,2 |
| Выполнение бросков по кольцу с места и в движении (на точность) | 41,2 27,5 | 38,4 40,1 | 17,8 29,1 | 2,6 3,3 |
| Техника выполнения подачи в настольном теннисе | 29,4 16,9 | 35,5 28,4 | 26,8 44,5 | 8,3 10,2 |
| Техника выполнения «подрезки» мяча в настольном теннисе | 37,8 19,8 | 38,5 35,8 | 22,8 38.5 | 0,9 5,9 |
Условные обозначения: жирный шрифт — экспериментальная группа;обычный шрифт - контрольная группа.
Данные контрольного среза уровня сформированности деятельностного компонента здорового образа жизни школьников после эксперимента с позитивными изменениями представлены на «рисунке 4».
В экспериментальной группе отмечено преобладание допустимого – 57,7 % и оптимального – 13,5 % уровней сформированности деятельностного компонента здорового образа жизни, в контрольной группе критический уровень наблюдается – 47,8 %, допустимый – 32,6 % и оптимальный - 10,9 %. Недопустимый уровень – был отмечен у экспериментальной группы – 5,7 %, в контрольной группе – 8,7 %.
Предпринятое исследование динамики уровня сформированности деятельностного компонента здорового образа жизни зафиксировало некоторое преимущество экспериментальной группы над контрольной .
В целом результаты основного этапа по формированию здорового образа жизни школьников показали положительную динамику уровня сформированности деятельностного компонента. Старшеклассники экспериментальной группы готовы к творческому, самостоятельному применению знаний, умений, навыков, владеют знаниями о состоянии своего здоровья, адекватно ставят цели оздоровительной деятельности, применяют основные методы самоконтроля за состоянием организма, оценки и коррекции осанки и телосложения.
Выводы
Полученные результаты исследования по уровню сформированности здорового образа жизни старшеклассников, определение эффективности модели и программы формирования здорового образа жизни свидетельствует: что включенные мероприятия по здоровому образу жизни в экспериментальную группу позволили старшеклассникам в соответствии с личными склонностями улучшить показатели состояния своего здоровья, сформировать интерес к самостоятельным занятиям физической культуры и спортом и определить вид двигательной активности, который подходит по физической подготовленности.
Завершая описание и анализ опытно-экспериментальной работы, отметим, что её результаты доказывают эффективность и целесообразность проведённой работы по формированию здорового образа жизни старшеклассников средствами физической культуры. Полученные данные также подтверждают эффективность разработанной модели и программы ее реализации.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В последние годы активизировалось внимание к здоровому образу жизни старшеклассников. Это связано с озабоченностью общества по поводу здоровья школьников.
Особое внимание в аспекте нашего исследования отведено осмыслению социальной значимости физической культуры как эффективного средства укрепления психофизического здоровья, рационального, культурного проведения свободного времени, удовлетворения духовных потребностей учащихся старших классов.
Теоретический анализ специальной литературы свидетельствует, что одна из основных задач стоящей перед физическим воспитанием является формирование здорового образа жизни школьников средствами физической культуры. Однако решать проблемы сегодняшнего дня вчерашними методами невозможно. Нормативный подход, привнеся много положительного в развитие физического воспитания, исчерпал себя, система физического воспитания должна построить новые модели воспитания физической культуры личности.
Только одновременное и взаимосвязанное решение технологических, методических, научных, материальных и других вопросов организации процесса формирования здорового образа жизни позволит развить у школьников потребность к физическому самосовершенствованию и самовоспитанию.
Предложенная и экспериментально апробированная модель формирования здорового образа жизни старшеклассников средствами физической культуры включала: мотивационный и деятельностный компонент.
Таким образом, полученные результаты исследования процесса формирования здорового образа жизни старшеклассников средствами физической культуры позволяют считать его задачи решёнными, а гипотезу подтвержденной.
Проведённое исследование не претендует на исчерпывающее решение проблемы формирование здорового образа жизни средствами физической культуры, а представляет один из вариантов подхода к её решению.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Алимжанова, Г. Д. Формирование здорового образа жизни учащихся в условиях гуманизации образовательного процесса : автореф. дис. … д-ра пед. наук / Г. Д. Алимжанова ; КазГАСиТ. – Алматы : КазГАСиТ, 2004. – 51 с.
Абаскалова, Н. П. Системный подход в формировании здорового образа жизни субъектов образовательного процесса «школа-вуз» : монография./ Н. П. Абаскалова; НГПУ. – Новосибирск : 2001. – 316 с.
Артамонов, В. Н. Медико-биологические основы здорового образа жизни : метод. разраб. для студентов и слушателей ФПК ГЦОЛИФКа / В. Н. Артамонов, Р. Е. Мотылянская ; ГЦОЛИФК. – М. : ГЦОЛИФК, 1992. – 51 с.
Байкалова, Л. В. Подготовка учителя физической культуры к формированию здорового образа жизни школьников средствами подвижных и спортивных игр : автореф. дис. … канд. пед. наук / Л. В. Байкалова ; Барнаульский гос. пед. ун-т. – Барнаул : Барнаульский ГПУ, 2004. – 21 с.
Бальсевич, В. К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры ; 1990. - №1. – С.22-27.
Виноградов, П. А. Социология физической культуры и спорта / П. А. Виноградов, В. И. Жолдак, В. И. Чеботкевич ; ВНИИФК. – Пенза : 1995. – 352 с.
Виноградов, П. А. , Новый этап в развитии физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди учащейся молодежи / П. А.Виноградов //Теория и практика физической культуры/ П.А. Виноградов, В.П. Моченов; 1998. - №7. – С.24-26.
Виленский, М.Я. Социально-психологические детерминанты формирования здорового образа жизни // Теория и практика физической культуры. – 1994. - №9. – С.9-11.
Головченко, О. П. Формула здоровья : учеб. пособие / О. П. Головченко ; СибГАФК. – Омск : СибГАФК, 2000. – 43 с.
Давиденко, Д. Н. Основы здорового образа жизни // Вестник Балтийской Академии, 1996. – Вып.8. – С.16-24.
Демченкова, А. В., Мартыненко А.В., Валентик Ю.В. Некоторые показатели здоровья и принципы формирования здорового образа жизни молодежи / А. В Демченкова // Здравоохранение РФ – 1989. - №1. – С.27-31.
Дубровский, В. И. Валеология. Здоровый образ жизни. /В. И. Дубровский – М.: Флинта, 1999. – 560с.
Зайцев, А. А. Анкетирование как метод педагогического исследования : учеб.-метод. пособие / А. А. Зайцев, В. С. Левин, А. Е. Баженов ; МГАФК. – Малаховка : МГАФК, 2007. – 47 с.
Зайцев, Г. К. Школьная валеология : педагогические основы обеспечения здоровья учащихся и учителей / Г. К. Зайцев. – 2-е изд., перераб. и доп. – СПб : Акцидент, 1998. – 158 с.
Здоровье и поведение школьников : социально-педагогический мониторинг здоровья, физической активности и образа жизни школьников ; Уральский Федеральный округ / сост. А. И. Федоров, С. Б. Шарманова ; УралГАФК. – Челябинск : ЧГНОЦ УрО РАО, 2004. – 70 с.
Казин, Э. М. Основы индивидуального здоровья человека : введение в общую и прикладную валеологию : учеб. пособие / Э. М. Казин, Н. Г. Блинова, Н. А. Литвинова. – М. : ВЛАДОС, 2000. – 190 с.
Капитонова, Т. А. Основы медицинских знаний: пособие для сдачи экзамена / Т.А. Капитонова, И.С. Козлова. – М.: Высш.образ., 2006. – 191с.
Классов, Б. А. Психологические механизмы формирования образа жизни личности : Дис. канд. психол. наук. / Б. А. Классов– Новосибирск, 1996. – 204с.
Клевцова, Ю. Е. Формирование навыков здорового образа жизни юношей старшего школьного возраста на уроках физической культуры : автореф. дис. … канд. пед. наук / Ю. Е. Клевцова ; РГАФК. – М. : РГАФК, 1999. – 24 с.
Коренберг, В. Б. Лекции по спортивной метрологии : основы статистики / В. Б. Коренберг ; МГАФК. – Малаховка : МГАФК, 2000. – 78 с.
Кучма, В. Р. Приоритетные направления формирования формирования ценности здоровья и здорового образа жизни современных подростков / В. Р. Кучма, Н. К. Барсукова, П. И. Храмцова // Вестник образования России. – 2004. – № 18. – С. 34-43.
Кушнина, Е.Г. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: учеб. – практичю пособие для вузов / Е.Г. Кушнина, Е.А. Романова; Челяб. гос. пед. ун-т. – Челябинск: ЧГПУ. 2005. – 271с.
Лебедева, Н. Т. Формирование здорового стиля жизни школьника : учеб. пособие / Н. Т. Лебедева. – Минск : Народная асвета, 1996. – 145 с.
Лисицын, Ю.П., Изуткин А.М., Матюшин И.Ф. Медицина и гуманизм / Ю. П. Лисицын – М. : Медицина, 1984. – 32с.
Лось, И. Н. Формирование мотивации здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста : дис... канд. пед. наук / И. Н. Лось ; УралГУФК. – Челябинск : УралГУФК, 2005. – 194 с.
Лысова, Л. Н. Эколого-валеологические основы физической культуры : учеб. пособие / Л. Н. Лысова ; УралГАФК. – Челябинск : УралГАФК, 2000. – 87 с.
Малахов, Г. П. Основы здоровья / Г. П. Малахов ; – Ростов н/Д.: Генеша.2001. – 831с
Марков, В. В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней : учеб. пособие / В. В. Марков. – М. : Академия, 2001. – 319 с.
Матюнина, Н. В. Методика формирования валеологических знаний в системе физкультурного образования младших школьников : автореф. дис. на соиск. ученой степ. канд. пед. наук / Н. В. Матюнина ; СибГАФК. – Омск : СибГАФК, 2000. – 23 с.
Мильштейн, О. А. Анкетирование как средство общения социолога с респондентами в сфере физической культуры и спорта : метод. рек. / О. А. Мильштейн, Г. А. Прокопчук ; ГЦОЛИФК ; Краснодарский ГИФК. – Краснодар : Краснодарский ГИФК, 1991. – 264 с.
Найн, А. Я. О методологическом аппарате диссертационных исследований / А. Я. Найн // Педагогика. – 1995. – № 5. – С. 44-49.
Никитин, Н. В. Модель развития образовательного учреждения на основе здоровьесберегающей организации учебно-воспитательного процесса : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н. В. Никитин ; УралГАФК. – Челябинск : УралГАФК, 1999. – 21 с.
Новикова, С. С. Введение в прикладную социологию : анкетирование: учеб. пособие / С. С. Новикова. – М. : СпортАкадемПресс, 2000. – 102 с.
Орехова, Т. Ф. Образование как средообусловливающее пространство здорового образа жизни субъектов педагогического процесса : автореф. дис. … д-ра пед. наук / Т. Ф. Орехова ; Магнитогорский гос. пед. ун-т .– Магнитогорск : Магнитогорский ГПУ, 2004. – 46 с.
Осик, В. И. Валеология : учеб. пособие / В. И. Осик ; Кубанская ГАФК. – Краснодар : Сов. Кубань, 1997. – 288 с.
Педагогика / под ред. Ю.К. Бабанского. – М.: Педагогика, 1988. – 432 с
Пирог, А. В. Организация и методика проведения социологических исследований в спорте : учеб. пособие для студентов ин-тов физ. культуры / А. В. Пирог ; СГИФК. – Смоленск : СГИФК, 1991. – 62 с.
Приложение А
Анкета для определения отношения старшеклассников к здоровому образу жизни
Дорогой друг! Приглашаем тебя принять участие в опросе на тему
здорового образа жизни.
Укажи свой пол (мужской или женский)
____________________________
1. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
1.– считаю, что вполне здоров
2.– имеются некоторые отклонения в состоянии здоровья
3.– имеются значительные отклонения в состоянии здоровья
2. Следите ли вы за состоянием своего здоровья?
4.– слежу регулярно
5.– слежу от случая к случаю
6.– слежу только тогда, когда почувствую недомогание
3. Какое значение вы придаете в своей жизни перечисленным ниже ценностям. Проранжируйте их. Поставьте «ранг» - порядковый номер, в зависимости от их диагностической значимости, от того, насколько данный фактор значим для Вас: у самого важного – 1, у следующего по важности – 2 и т.д., последний окажется под номером 10
7. – успехи в учебе
8. – материальная обеспеченность
9. – хорошее телосложение (пропорции тела, фигура)
10. – общественная активность
11. – здоровье
12. – удачная женитьба (замужество)
13. – занятия физической культурой и спортом
14. – отдых, развлечения
15. – физическая подготовленность к избранной профессии
16. – авторитет и уважение окружающих
4. Укажите, какой из ниже перечисленных факторов больше всего влияет на здоровье? (напротив значимого фактора поставьте ранг 1, следующего по значимости – 2 и т.д.)
17.- наследственность
18. – экологический фактор
19. – медицинское обслуживание
20. – образ жизни
5. какие причины мешают Вам поддерживать физическое состояние?
21. – отсутствие свободного времени
22. – отсутствие необходимого упорства, воли, настойчивости
23. – отсутствие инвентаря и спортивной формы
24.-Слабая организаторская работа, никто не вовлекает в физкультурно-оздоровительную деятельность
6.Какой вид двигательной активности Вы выбрали бы из приведенных ниже:
25. – атлетическая гимнастика
26. – велопрогулки
27. – занятия в спортивных секциях
28. – занятия на тренажерах
29. – занятия с гантелями
30. – игра в бадминтон
31. – игра в теннис
32. – катание на коньках
33. – катание на лыжах
34. – нетрадиционные формы физических упражнений
35. – оздоровительный бег
36. - плавание
37. – ритмическая гимнастика
38. – подвижные игры
39. – стрельба
40. – танцы
41. – туристические походы
42. – утренняя гимнастика
43. – участите в соревнованиях
44. – шейпинг
7. Какую из форм физической активности Вы выбрали бы, будь для этого все необходимые условия?
45. – клубные формы по физкультурным интересам
46. – самостоятельные занятия
47. – секционные занятия по виду спорта
48. – активный отдых: прогулки, игры, купание
49. – массовые спортивные и физкультурно-оздоровительные мероприятия
8. Курите ли Вы?
50. - курю постоянно
51. – курю периодически
52. – бросил курить
53. – не курю
9. Употребляете ли Вы спиртные напитки?
54. – 1-2 раза в неделю
55. – несколько раз в месяц
56. – только по праздникам
57. – не употребляю
10. Употребляете ли Вы наркотики?
58. – вообще не употребляю
59. – употребляю очень редко
60. – пробовал
61. – употребляю регулярно
11. Ваши затраты свободного времени на физкультурно-оздоровительную деятельность в течение недели:
62. – 0,5-1 час
63. – 2-3 часа
64. – 4-5 часов
65. – 6-7 часов
66. – 8 и более
12. Считаете ли Вы, что ваш двигательный режим достаточен для нормальной жизнедеятельности и сохранения здоровья?
67. – да
68. – нет
69. – затрудняюсь ответить
13. Что побуждает Вас заниматься физкультурно-оздоровительной деятельностью?
70. – желание повысить физическую подготовленность
71. – оптимизировать вес, улучшить фигуру
72. – снять усталость и повысить работоспособность
73. – воспитать красивую манеру, культуру движений
74. – добиться спортивных успехов
75. – воспитать волю, характер, целеустремленность
76. – рационально проводить время
77. – вовремя получать зачет по физическому воспитанию
14. Что мешает вам заниматься физкультурно-оздоровительной деятельностью?
78. – отсутствие свободного времени
79. – не хватает физкультурных знаний для организации самостоятельных занятий
80. – отсутствие инвентаря и спортивной формы
81. – нет секции по любимому виду спорта в школе
15. Сколько примерно дней Вы пропустили по болезни за последний год обучения?
82. – не пропустил вообще
83. – до 3-х дней
84. – от 3-х до 10-ти дней
85. – свыше 10-ти дней
16. Знаете ли Вы показатели, характеризующие уровень вашего физического состояния (рост, вес, артериальное давление и т.д.)?
86. – да
87. – нет
88. – приблизительно
17. Какие вопросы, касающиеся путей и средств оптимизации физической активности, Вас интересуют?
89. – методика закаливания
90. – как пользоваться сауной
91. – как рационально питаться
92. – как контролировать вес тела
93. – регулирование половой жизни
94. – методика занятий бегом и ходьбой
95. – применение тренажеров
96. – методика музыкально-ритмических упражнений
97. – методика самоконтроля в период занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью
98. – организация двигательного режима в период экзаменов
99. – методика психотренировки
18. Смогли ли Вы в данный момент самостоятельно выполнить следующие задания?
100. – составить комплекс утренней гимнастики
101. – провести самоконтроль в процессе занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью
102. – провести учебно-тренировочное занятие
103. – составить рациональную диету
104. – дать консультацию по закаливанию
105. – сделать самомассаж или массаж другому лицу
19. Что могло бы повысить Ваш интерес к занятиям физкультурно-оздоровительной деятельностью?
106. - улучшенное качество знаний
107. – возможность выбора вида спорта
108. – современно оборудованная спортивная база
109. – реклама занятий по физической культуре
20. Считаете ли Вы физическую культуру необходимым элементом здорового образа жизни?
110. – да
111. – нет
112. – затрудняюсь ответить
21. Здоровый образ жизни для Вас это: (напротив значимого фактора поставьте ранг 1, следующего по значимости – 2 и т.д.)
113. – отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, переедание)
114. – занятия спортом
115. – наблюдение за состоянием здоровья
116. – тестирование физической подготовленности
117. – правильное питание
118. – гигиена тела
119. – соблюдение режима дня
Приложение Б
АНКЕТА ПО ВЫЯВЛЕНИЮ МНЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ.
5.– утверждение полностью соответствует действительности;
4. – скорее соответствует, чем не соответствует;
3. – и да, и нет;
2. – скорее не соответствует, чем соответствует;
1. – утверждение полностью не соответствует действительности
Мотивационный компонент.
В какой степени соответствует Вашему мнению приведенные ниже суждения?
| № | Критерии формирования мотивационного компонента здорового образа жизни старшеклассников средствами физической культуры | Баллы | ||||
| 1 | - Я считаю, что физическая культура – один из важных компонентов здорового образа жизни | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 2 | - Я регулярно использую средства физической культуры для сохранения и укрепления своего здоровья | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 3 | - Здоровье в настоящий момент для меня главная ценность | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 4 | - Я постоянно слежу за состоянием своего здоровья | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 5 | - Я отрицательно отношусь к вредным привычкам, пагубно влияющим на здоровье (курение, алкоголь, наркомания и т.д.) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | - Я хорошо знаком с принципами здорового образа жизни и одобряю их | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 7 | - Я стараюсь, в основном, следовать принципам здорового образа жизни | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 8 | - Я хорошо знаком с некоторыми оздоровительными системами | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 9 | - я хотел бы подробно ознакомиться и овладеть каким-то одним здоровым образам жизни в данный момент | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 1 | - Я систематически проявляю активность, инициативу и внимательность не только на занятиях, но и самостоятельно | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Практическо-деятельностный компонент
В какой степени соответствует Вашему мнению приведенные ниже суждения?
| № | Критерии сформированности практического компонента здорового образа жизни средствами физической культуры | Баллы | ||||
| 1 | - Я владею методами оценки и коррекции осанки и телосложения | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 2 | - Я умело использую методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, формулы и др.) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 3 | - Я регулярно осуществляю контроль за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 4 | - Я умею самостоятельно пользоваться методами самооценки работоспособности, утомления и применять средства физической культуры для их направленной коррекции | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 5 | - Я владею методиками составления индивидуальных программ использования средств физической культуры оздоровительной направленности | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | - Я могу дать самооценку специальной физической и спортивной подготовки по избранному виду двигательной активности (тесты, контрольные задания и др.) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 7 | - Я систематически применяю известные методы регулирования психоэмоционального состояния в здоровом образа жизни | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 8 | - Я уверенно овладел методиками закаливания, а также питания и контроля за массой тела при различной двигательной активности | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 9 | - Я могу применить методику самомассажа и методику корригирующей гимнастики для глаз на практике | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 10 | - Я всегда соблюдаю индивидуально составленный оптимальный режим дня | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
