17
Муниципальное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №3 г. Комсомольск -на- Амуре Хабаровский край
|
| |
Программа предметной секции малой академии
«Штурмуем олимпиаду»
138 часов
Программу составила:
А.А.Воронов, учитель В К.К.
по физической культуре
МОУСОШ №3 г. Комсомольск – на - Амуре Хабаровского края
Комсомольск-на-Амуре
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Предмет «Физическая культура» играет важнейшую роль в формировании физической культуры личности школьника, воспитании потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Формирование на основе глубоких, прочных знаний устойчивого интереса учеников к своему здоровью, способам его сохранения и развитие этого интереса должно стать приоритетной задачей современного школьного образования.
Целью программы является подготовка одаренных детей к участию в олимпиадах школьников по предмету «Физическая культура».
Предлагаемая программа составлена на основе школьной программы «Физическая культура» с учетом реальных особенностей ее практического применения. Так, содержанием уроков физической культуры является активная двигательная деятельность занимающихся. Поэтому для ликвидации у школьников пробелов в теоретических знаниях каждый модуль образовательной программы содержит раздел «Основы знаний».
Теория физической культуры представляет систему знаний о сущности, структуре и функциях физической культуры, о закономерностях и формах применения активных двигательных действий (физических упражнений) в целях физического воспитания, укрепления и сохранения здоровья, всестороннего физического и гармоничного развития, оптимизации функционального состояния, достижения высокой дееспособности подрастающего поколения.
В «Основах знаний» предлагаемые темы сгруппированы в отдельные блоки:
1. Введение в предмет (тема «Физическая культура – вид культуры общества»).
2. Общие основы физического воспитания (темы: «Физическое воспитание», «Средства физического воспитания», «Методы физического воспитания», «Закономерности и принципы физического воспитания»).
3. Содержание и методика физического воспитания (темы: «Двигательные умения и навыки», «Воспитание физических качеств»).
4. Технология профессиональной деятельности специалиста физической культуры (тема: «Организация и построение занятий физическими упражнениями»).
5. Физкультурно-оздоровительная работа (тема: «Рекреативно-оздоровительная физическая культура»).
6. Спорт (тема: «Спорт» - рассматриваются социальные функции спорта, спортивная тренировка и структура спортивной тренировки).
7. Теоретико-методические основы базовых видов спорта (темы: «История, теория и методика легкой атлетики», «История, теория и методика гимнастики», «История, теория и методика футбола, флорбола» «История, теория и методика волейбола, баскетбола»).
Для повышения уровня физической подготовленности школьников и успешного выполнения ими практических испытаний в каждый модуль программы также включены следующие разделы базовой части: легкая атлетика, гимнастика и спортивные игры.
Данная программа рассчитана на учащихся 8–11 классов.
Срок реализации программы составляет 1 год. Данная программа рассчитана на 138 часов. Занятия проводятся в двух формах: лекции и практические занятия в спортивном зале, бассейне.
Текущий контроль осуществляется в форме проверки знаний путем тестирования и в форме проверки уровня двигательной и физической подготовленности путем выполнения контрольных упражнений и нормативов.
II. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
| № п/п | Наименование разделов и тем | Теоретические занятия | Практические занятия | Всего |
| Модуль 1 | 16 | 12 | 28 | |
| I. | Основы знаний | 16 | - | 16 |
|
| Физическая культура общества | 4 | - | 4 |
|
| Физическое воспитание | 4 | - | 4 |
|
| Средства физического воспитания | 4 | - | 4 |
|
| Средства физического воспитания | 2 | - | 2 |
|
| История, теория и методика легкой атлетики | 2 | - | 2 |
| II. | Способы двигательной деятельности (легкая атлетика) | - | 12 | 12 |
|
| Основы техники бега. | - | 4 | 4 |
|
| Бег на короткие и средние и длинные дистанции. | - | 4 | 4 |
|
| Кроссовая подготовка | - | 4 | 4 |
| Модуль 2 | 8 | 28 | 36 | |
| I. | Основы знаний | 8 | - | 16 |
|
| Методы физического воспитания | 4 | - | 4 |
|
| Методы физического воспитания | 2 | - | 2 |
|
| История, теория и методика гимнастики | 2 | - | 2 |
| II. | Способы двигательной деятельности (гимнастика) | - | 28 | 28 |
|
| Акробатика и гимнастика (юноши и девушки) | - | 10 | 10 |
|
| Техническая подготовка гимнаста | | 2 | 2 |
| 3. | Развитие физических качеств средствами гимнастики. | - | 4 | 4 |
| Модуль 3 | 16 | 16 | 32 | |
| I. | Основы знаний | 16 | - | 16 |
|
| Закономерности и принципы физического воспитания. | 4 | - | 4 |
|
| Двигательные умения и навыки. | 4 | - | 4 |
|
| Воспитание физических качеств. | 4 | - | 4 |
|
| Организация занятий физическими упражнениями. | 2 | - | 2 |
|
| История, теория и методика видов спорта. | 2 | - | 2 |
| II. | Способы двигательной деятельности (футбол, флорбол) | - | 16 | 16 |
|
| Техника игры в футбол. Совершенствование различных элементов техники игры в футбол. | - | 4 | 4 |
|
| Примерные контрольные испытания по футболу для школьников различных возрастных групп | - | 4 | 4 |
|
| Техника игры в флорбол. Совершенствование различных элементов техники игры в флорбол | - | 4 | 4 |
|
| Примерные контрольные испытания по флорболу для школьников различных возрастных групп | - | 4 | 4 |
| Модуль 4 | 12 | 20 | 42 | |
| I. | Основы знаний | 12 | - | 12 |
|
| Рекреативно-оздоровительная физическая культура | 4 | - | 6 |
|
| Спорт | 4 | - | 4 |
|
| Олимпийские игры | 2 | - | 6 |
|
| История, теория и методика волейбола, баскетбола | 2 | - | 4 |
| II. | Способы двигательной деятельности (баскетбол) | - | 20 | 20 |
|
| Техническая подготовка, технические приемы в баскетболе. Стойки. Ведение. | | 6 | 6 |
|
| Перемещения в баскетболе. Броски. Штрафной бросок. | - | 6 | 6 |
|
| Совершенствование технических приемов и выполнение контрольных упражнений по баскетболу. | - | 8 | 8 |
| ВСЕГО: | 52 | 76 | 138 | |
III. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Модуль 1. (28 час.)
Раздел I. Основы знаний (16 час.)
Тема 1. Физическая культура – вид культуры общества (4 часа)
1.1. Общая характеристика культуры.
1.2. Физическая культура, ее сущность и строение.
1.3. Функции физической культуры.
1.4. Направления и формы физической культуры.
Тема 2. Физическое воспитание как педагогический процесс (4 часа)
2.1. Воспитание и его разновидности.
2.2. Физическое воспитание, его стороны и формы.
2.3. Цель и задачи физического воспитания.
Тема 3. Средства физического воспитания (4 часа)
3.1. Общая характеристика средств физического воспитания.
3.2. Физическое упражнение – основное средство физического воспитания.
Тема 4. Средства физического воспитания (2 часа)
4.1 Техника физических упражнений. Технические характеристики движений.
4.2. Классификация физических упражнений.
4.3. Вспомогательные средства физического воспитания.
Тема 5. История, теория и методика легкой атлетики (2 часа)
История легкой атлетики.
Теория легкой атлетики.
Методика легкой атлетики.
Раздел II. Способы двигательной деятельности (легкая атлетика)
(12 час.)
1. Основы техники бега. (4 часа).
1.1. Беговой цикл. Старт. Бег по дистанции. Финиширование (4 часа).
2. Бег на короткие и средние дистанции. (4 часа).
2.1. Старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Финиширование (4 часа).
2.2. Кроссовый бег (4 часа).
2.3. Фартлек. Бег по пересечённой местности с различной скоростью и на различные дистанции (без контроля и с контролем времени пробегания) (2 часа).
Модуль 2. (36 час.)
Раздел I. Основы знаний (8 час.)
Тема 1. Методы физического воспитания (4 часа)
1.1. Общая характеристика методов.
1.2. Структурная основа методов упражнения.
1.3. Методы строго регламентированного упражнения:
- по развитию физических качеств;
- по обучению двигательным действиям.
Тема 2. Методы физического воспитания (2 часа)
2.1. Игровой и соревновательный методы.
2.2. Общепедагогические методы в физическом воспитании.
Тема 3. История, теория и методика гимнастики (2 часа)
История гимнастики.
Теория гимнастики.
Методика гимнастики.
Правила соревнований в гимнастике.
Раздел II. Способы двигательной деятельности (гимнастика)
(28 час.)
1.Акробатика (юноши и девушки) (20 часов).
1.1.Элементы малой акробатики – группировка (лежа, сидя, стоя); перекаты вперед, назад, в сторону (в группировке, согнувшись, прогнувшись); кувырки вперед и назад из разных исходных положений; длинный кувырок вперед.
1.2.Разновидности поворотов – на двух ногах с разными положениями рук; на одной ноге – одноименные и разноименные с разными положениями рук и ног. Разновидности равновесий – согнув ногу, высокое равновесие, равновесие «ласточка», фронтальное равновесие с захватом.
1.3.Разновидности « мостов» - из положения лежа, из положения стоя наклоном назад из стойки ноги врозь (с помощью и самостоятельно), «мост» с поворотом на 180˚ в упор присев и из упора присев, с опорой на одну руку или ногу, с одноименной и разноименной опорой. Разновидности стоек – на лопатках с опорой под спину, руки на полу и без поддержки с разными положениями ног, на голове и руках, на предплечьях, на руках (с помощью и самостоятельно). Стойки выполняются махом одной толчком другой, толчком двумя, силой ноги врозь и вместе.
2.1.Разновидности переворотов – перевороты «колесом», «колесо» с опорой на одну руку, «колесо» прыжком, два и более переворотов выполненных подряд.
2.2. Разновидности прыжков и подскоков – с продвижением вперед, назад и в сторону. На одной и двух ногах, с поворотами на 180° и 360°. Прыжки махом одной ноги, круговым махом ноги, разножки, перекидные прыжки.
4.1.Разновидности передвижений – ходьба с различными положениями положениями рук, на носках, приставным, переменным и скрестным шагом, ходьба спиной вперед; бег вперед или назад, шагами галопа, танцевальные шаги «полька».
4.2.Разновидности поворотов – на двух ногах с разными положениями рук; на одной ноге – одноименные и разноименные с разными положениями рук и ног. Разновидности равновесий – согнув ногу, высокое равновесие, равновесие «ласточка», фронтальное равновесие с захватом.
4.3.Разновидности седов и упоров – седы с различными положениями рук и ног продольно и поперек; смешанные упоры: упор присев, упор присев на одной другая в сторону на носок или в сторону, упор лежа и упор лежа сзади, упор лежа на согнутых и с опорой на бедра.
(юноши)
7.Развитие физических качеств средствами гимнастики (8 часов).
7.1. Развитие силы – подтягивания в висе, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, приседания на двух и одной ноге (максимальное количество повторений), удержание виса углом, удержание угла в упоре на брусьях или стоялках (сек).
7.2. Развитие быстроты – бег 20м и 30м , прыжки на двух ногах 20м (сек), сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15сек, напрыгивание на возвышенность h = 30см за 15сек, сгибание и разгибание туловища лежа на спине за 15сек(максимальное количество повторений).
7.3. Развитие ловкости – упражнения выполняемые из нестандартных исходных положений: «зеркальное выполнение упражнений», упражнения выполнить в обратной последовательности или обратном порядке, выполнение упражнений с изменением ритма и скорости движения, усложнение упражнений посредством добавочных движений (оценка, баллы).
7.4. Развитие гибкости – наклоны вперед из положения стоя и сидя (см), наклон вперед в положении - сед ноги врозь руки вверх, махи ногами вперед, назад, в сторону с максимальной амплитудой, «мост» из разных исходных положений.
7.5. Развитие выносливости – лазание по канату 3-5м (повторить 2-3 раза), сгибание и разгибание рук в упоре лежа 2х10 раз, прыжки в группировку 2х10 раз, поднимание ног в висе на гимнастической стенке 2х10 раз, запрыгивание на возвышенность h = 30см 2х15 раз.
Модуль 3. (32 час.)
Раздел I. Основы знаний (16 час.)
Тема 1. Закономерности и принципы физического воспитания (4 часа)
1.1. Общие (системообразующие) принципы физического воспитания.
1.2. Дидактические принципы в практике физического воспитания.
1.3. Специфические принципы физического воспитания.
Тема 2. Двигательные умения и навыки (4 часа)
2.1. Предпосылки и физиологическая основа процесса обучения.
2.2. Характеристика двигательного умения.
2.3. Характеристика двигательного навыка.
2.4. Средства и методы формирования двигательного навыка 2-го порядка.
Тема 3. Воспитание физических качеств (4 часа)
3.1. Физические качества как функциональные свойства организма.
3.2. Закономерности воспитания физических качеств.
3.3. Сила и методика ее воспитания.
3.4. Быстрота и методика ее воспитания.
3.5. Ловкость как физическое качество. Средства и методы ее развития.
3.6. Выносливость, средства и методы ее развития.
3.7. Гибкость как морфо-функциональное свойство организма.
Тема 4. Организация и построение занятий физическими упражнениями (2 часа)
4.1. Общая характеристика форм занятий.
4.2. Урок физической культуры как основная форма занятий.
4.3. Характеристика крупных форм занятий.
4.4. Характеристика малых форм занятий.
Тема 5. История, теория и методика футбола и флорбола (2 часа)
История футбола и флорбола.
Теория футбола и флорбола.
Методика футбола и флорбола.
Правила соревнований в футболе и флорболе.
Раздел II. Способы двигательной деятельности (футбол, флорбол)
(16 час.)
2.1.1. Техника ведения в футболе. Совершенствование различных технических элементов футбола. (4 часа).
2.1.1.1. Классификация техники футбола. Основные точки соприкосновения стопы с мячом. Наиболее целесообразные способы ведения мяча, обводки стоек и нанесения ударов по воротам (2 часа).
2.1.1.2. Выполнение различных элементов техники футбола с учетом будущих контрольных испытаний (2 часа)
2.1.2. Примерные контрольные испытания по футболу для школьников различных возрастных групп. Выполнение тестовых заданий по футболу прошлых Олимпиад, а также комплексного теста КПБЛТ (комплексного показателя быстроты, ловкости, техники) (4 часа).
2.2. Флорбол (8 часов).
2.2.1. Техника игры в футбол. Совершенствование различных элементов техники игры в флорбол (4 часа)
2.2.1.1. Классификация техники флорбола. Основные точки соприкосновения стопы с мячом. Наиболее целесообразные способы ведения мяча, обводки стоек и нанесения ударов по воротам. (2 часа).
2.2.1.2. Выполнение различных элементов техники флорбола с учетом будущих контрольных испытаний. (2 часа).
2.2.2. Примерные контрольные испытания по флорболу для школьников различных возрастных групп. Выполнение тестовых заданий по флорболу прошлых Олимпиад, а также комплексного теста КПБЛТ (комплексного показателя быстроты, ловкости, техники) (4 часа).
2.3. Плавание (6 часов)
Модуль 4. (32 час.)
Раздел I. Основы знаний (20 час.)
Тема 1. Рекреативно-оздоровительная физическая культура (2 часа)
1.1. Основы построения оздоровительной тренировки.
1.2. Характеристика средств оздоровительной тренировки.
1.3. Характеристика физкультурно-оздоровительных систем.
Тема 2. Спорт (5 часов)
2.1. Спорт как социальное явление.
2.2. Классификация видов спорта.
2.3. Спортивная тренировка.
2.4. Структура спортивной тренировки.
Тема 3. Олимпийские игры (8 часов)
Возникновение и содержание олимпийских игр древности.
3.2. Возрождение олимпийских игр современности.
3.3. Международное олимпийское движение после 2-й мировой войны.
Тема 4. История, теория и методика спортивных игр (2 часа)
История волейбола и баскетбола.
Теория волейбола и баскетбола.
Методика волейбола и баскетбола.
Правила соревнований в волейболе и баскетболе.
Тема 4. Основы методики проведения уроков и тренировочных занятий
Раздел II. Способы двигательной деятельности (баскетбол) (20 час.)
3. Техническая подготовка, технические приемы в баскетболе. Стойки. Передачи. (15 часов)
3.1. Условия проведения, система судейства, оценка исполнения, начисление штрафных санкций в контрольном упражнении. (1 час)
3.2. Объяснение и показ основных видов стоек и перемещений в баскетболе. Техника перемещений. (1 час)
3.3. Техника выполнения различных видов передач: двумя руками от груди, двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча, одной рукой снизу, сверху, сбоку. Техника ловли мяча. Владение мячом, элементы жонглирования. Использование передач в контрольном упражнении. (2 часа).
4. Перемещения в баскетболе. Броски. (4 часа).
4.1. Техника перемещений с мячом в баскетболе. Дриблинг, различные способы ведения мяча, выполнение технических элементов переводов, финтов. Использование дриблинга в контрольном упражнении (2 часа).
4.2. Техника выполнения бросков мяча. Бросок одной рукой сверху. Выполнение штрафного броска, броска из-под кольца и со средней дистанции. Использование бросков в контрольном упражнении и рациональное их выполнение (2 часа).
5. Совершенствование технических приемов и выполнение контрольных упражнений баскетболу. (2 часа).
5.1. Совершенствование выполнения передач мяча сверху и снизу двумя руками, различных видов подач и атакующих ударов, блокирование и прием мяча в волейболе. (2 часа)
5.2. Совершенствование отдельных технических элементов в баскетболе. Практические рекомендации по контрольным упражнениям
(2 часа).
Литература:
Балашова В.Ф., Чесноков Н.Н. Физическая культура. Тестовый контроль знаний: методическое пособие. – М.: «Физическая культура», 2009.
Гимнастика: Учеб. пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений / М.Л. Журавин, О.В. Загвязинская, Н.В. Казакевич и др.; Под ред. М.Л. Журавина, Н.Н. Меньшикова. – 2-е изд., стер. – М.: «Академия», 2002.
Легкая атлетика: Учеб. / Под общ. ред. Н.Н. Чеснокова, В.Г. Никитушкина. – М.: «Физическая культура», 2010.
Лукьяненко В.П. Физическая культура «Основы знаний: учебное пособие. – М.: «Советский спорт», 2003.
Олимпиада по предмету «Физическая культура» / Н.Н. Чесноков и др. – М.: «Физическая культура», 2005.
Спортивные игры: правила, тактика, техника: Учеб. пособие/ Под общ. ред. Е.В. Коневой – Ростов н/Д: «Феникс», 2004.
Твой олимпийский учебник: учебное пособие. – 13-е изд., перераб. И доп. / В.С. Родниченко и др. – М.: «Физкультура и спорт», 2004.
Физическая культура: учебник для учащихся 1-11 классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / под общей ред. Паршикова и др. – М.: «Спорт-Академ.Пресс», 2003.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ
на 2015-2016 учебный год
Семенова Дана– 11 класс
| № | Наименование разделов и тем | Дата проведения | Кол-во часов |
| Основы знаний (лекции) 18 часов | |||
| 1. | - Возрождение Олимпийских игр; - Зарождение олимпийского движения в России; - Советские и Российские победители и призеры олимпийских игр современности; | 21.11 2015 | 3 часа |
| 2. | - Основные этапы развития олимпийского движения в России; - Краткая характеристика основных видов спорта входящих в программу олимпийских игр современности; - Выдающиеся спортсмены современности; - Олимпиада в Сочи 2014 год; | 05.12 2015 | 3 часа |
| 3. | - Физические качества, физические способности; - Методы развития физических качеств (гибкости, силы, быстроты, выносливости, ловкости) | 12.12 2015 | 3 часа |
| 4. | - Самоконтроль, самоконтроль при самостоятельных занятиях физической культурой и спортом; - Простейшие способы оценки тренированности; - Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы; | 11.01 2016 | 3 часа |
| 5. | - Виды спорта; - Краткие исторические сведения (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры); - Основные правила судейства по видам спорта; | 18.01 2016 | 3 часа |
| 6 | - Методы учебно-воспитательного процесса (понятие о методах, методы тренировочных занятий). - Виды двигательной деятельности. - Физкультурно-оздоровительная деятельность. | 25.01 2016 | 3 часа |
| № | Наименование разделов и тем | Дата проведения | Кол-во часов |
| Способы двигательной деятельности (гимнастика с элементами акробатики) 10 часов | |||
| 1. | - | 12.11 2015 | 3 часа |
| 2. | - | 28.11 2015 | 3 часа |
| 3. | - ; | 23.01 2016 | 4 часа |
| | | | |
| Способы двигательной деятельности (легкая атлетика, спортивные игры) 6 часов | |||
| 1. | - Развитие скоростной выносливости; - Развитие силовых качеств необходимых легкоатлету; | 08.12 | 2 часа |
| 2. | - Ведение баскетбольного мяча с различной скоростью, с изменением направления движения; - Штрафной бросок, броски с разных точек; - Броски мяча после ведения по кольцу, броски мяча после отскока от щита; | 19.12 2015 | 2 часа |
| 3. | - Ведение футбольного мяча с различной скоростью, по прямой, «восьмеркой», между стоек; - Удары по воротам правой и левой ногой (низом, верхом); | 14.01 2016 | 2 часа |
