Правильное питание
- Здоровье человека, а в частности и его вес, зависят от многих факторов:
- стрессы,
- экология,
- наследственность,
- образ жизни,
- питание.
« Человек – это то, что он ест»
Питание – это то, что объединяет каждого из нас. Вне зависимости от пола, возраста, национальности, вероисповедания, культуры и прочих факторов, организм каждого человека устроен одинаково; устроен таким образом, что основную массу всех необходимых веществ он получает именно из пищи.
Все жизненные процессы в организме человека находятся в большой зависимости от того, из чего составляется его питание с первых дней жизни, а также от режима питания.
Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала.
Нормы питания
Витамины, присутствующие в ничтожных количествах в продуктах питания, но имеющие огромное значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности
.
Основное количество витаминов поступает в организм с пищей, и только некоторые синтезируются в кишечнике обитающими в нём полезными микроорганизмами.
Заболевания связанные с неправильным питанием
- 1. Ожирение
- 2. Сахарный диабет
- 3. Язва и гастрит
- 4. Сердечно-сосудистые заболевания
- 5. Дистрофия и анорексия
- 6, Булимия
- 7. Почечная недостаточность
Последствия
неправильного
питания
ожирение
Истощение
-
Общие основы правильного питания
1 . Пища должна быть свежей;
2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным;
3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты;
4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи;
5. Ограничение в питании;
6. Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило;
7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия.
Спасибо за внимание!
