В здоровом теле
Здоровый дух
В XXI веке быть здоровым, умным и успешным – модно и престижно!
Знаешь ли ты, что здоровый образ жизни – это:
- активные занятия физкультурой и спортом
- правильное питание
- хорошее настроение
- отказ от курения
- «нет» наркотикам, пиву и другим алкогольным напиткам
Здоровый образ жизни – это активные занятия физкультурой и спортом
Помни: если мало двигаться и долго находиться в одной позе, появятся нарушения осанки, сутулость, искривление позвоночника. Это приводит к снижению физической и умственной активности .
Здоровый образ жизни П равильное питание
В пище содержатся основные питательные вещества , которые являются
- строительным материалом для организма человека,
- источником энергии,
- укрепляют иммунитет.
Помни: вредные продукты организм отравят и здоровья не прибавят!
Как вы считаете, что должен делать человек, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье:
- Соблюдать режим дня
- Утро начинать с зарядки
- Закалять свой организм
- Правильно и регулярно питаться
- Заниматься спортом, больше двигаться
- Следить за своей осанкой
- Не курить
- Высыпаться
- Всё вместе
Здоровый образ жизни Отказ от вредных привычек
- Курение, употребление пива и других алкогольных напитков, а также наркотиков – это вредные и опасные привычки!
- Пороки злые победим!
Мы вправе сами выбирать:
В здоровье долго жить счастливо
Или в болезнях умирать.
Помни!
1. Курение – вредная привычка, мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасная для легких.
2. Помни: алкоголь убивает рано или поздно… ВСЕГДА!!!
3. Никотиновая зависимость у подростков возникает через пять месяцев после начала курения
Наркотикам, пиву и другим алкогольным напиткам – нет !
Режим дня:
6.30
7.00-7.20
6.45-7.00
6.30-6.45
7.30
12.00
8.00-14.00
14.30
18.30-19.00
22.00
15.00-16.30
16.30-18.30
Скажи себе:
«Я выбираю
здоровье, я выбираю
здоровый образ жизни!»
