Дене тәрбиесі сабағының мазмұндама жоспары.
Мұғалімнің аты жөні:
Сынып: 8
Өтетін орны:Спорт алаңы. Өтетін уақыты:
1-тоқсан. Сабақ № 1 Сабақ тақырыбы: Жеңіл атлетика. Т.Қ.Е.
Қимыл ойындары
Сабақ мақсаты: 1.Жеңіл атлетиканың түрлері. Т.Қ.Е. айтып түсіндіру.
2.Жеңіл атлетиканың классификациясы..
3. Жылдамдық, ептілік, төзімділік сапасын арттыру.
Сабақтың тәрбиелік мәні.Ерік-жігер,денсаулық, адамгершілік қасиеттерін дамыту.
Құрал-жабдықтар:Доптар, ыcқырық, өлшегіш,сөрелік тіреуіш.
| № | Сабақтың мазмұны, мақсаты. | Жүктеме мөлшері. | Әдістемелік нұсқаулар, |
| Кіріспе-даярлық бөлімі 10-15 мин. | Қатарға тұру.Сәлемдесу.Ән ұран айту.Түгелдеу. Оң-ға,сол-ға, ай-нал бұйрықтарын орындау. Жүрудің түрлер і/аяқтың ұшымен, өкшемен, табан-ның сыртқы,ішкі қырымен. Жәйлап 5-минут жүгіру. Ж.Д.Ж. 1. Н.Т.Басты 1-4 оңға, 5-8 солға айналдырамыз. 2. Н.Т. Белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдырамыз. 3. Н.Т.Аяқ иық кеңдігінде,қол иықта ,қолды 1-4 алға, 5-8 артқа айналдырамыз. 4.Н.Т. Аяқ иық кеңдігінде, оң және сол аяққа иілу. 5.Н.Т. Қол белде. Отырып, тұру./отырғанда қолды алға созамыз. 6.Н.Т. Қол белде. 1-4-екі аяқпен секіру. 5-8 оң аяқпен секіру. 9-12 сол аяқпен секіру.
|
2-3 мин.
5-мин
4-5 рет. 5-6 рет
4-5 рет. 5-6 рет.
8-10рет.
6-8 рет. | .Спорттық киімге көңіл бөлу. Денені түзу ұстау. Денені еңкеймей тік ұстау керек. Ара қашықтықты сақта. Асықпай дұрыс орындау керек. Иілгенде тізе бүгілмеу керек. |
| Негізгі бөлім 25-30 мин. | I. «Жеңіл атлетика» пәніне кіріспе Жеңіл атлетика – жүру, жүгіру, секіру, лақтыру секілді адамның табиғи қимылдарына жататын дене қимылы жаттығуларын біріктіретін балалардың дене тәрбиесінде, жалпы дене мәдениетінде негізгі орын алатын адамның қозғалыс әрекеттерін дамытуға арналған спорт бөлімдерінің бірі Жеңіл атлетиканың 5 түрлі жаттығулары бар: жүру, жүгіру, секіру, лақтыру және көпсайыс. Осы жаттығулардың әрқайсысының өз түрлері, нұсқалары бар. Жүру – адамның табиғи қозғалысының түрі, әдісі. Спорттық жүріс кәдімгі жүруден жылдамдығымен, өзіндік техникасымен, қозғалыс үнемділігімен және бір-шама жылдамдықты қамтамасыз ететін түрлілігімен айырмашылығын жасайды. Егерде спорттық жүріспен жүйелі түрде айналысатын болса, ағзаның жүрек – қан тамыры, тыныс алу және басқа да жүйелері мен органдарының жұмысы жақсарады, ағза шынығады, иммунитет жүйесі белсенді жұмыс істейді, төзімділік пайда болады. Спорттық жүріс жарыстың өтіп жатқан жеріне байланысты (стадион, жол, шоссе, көше т.б.) классификацияға бөлінеді. Стадионда жарысқа қатысушылар 3, 5, 10, 20, 50 шақырым қашықтықта сағат тілі жүрісі бойынша, ал шосседе, жолда – 15, 20, 25, 30, 50 шақырым қашықтықтарда жарысады. Т.Қ.Е аитып түсіндіру Журналға қол қойдыру ҚИМЫЛ ОЙЫНЫ.
|
5-мин.
5-мин. 5-мин
5-мин 7-8мин. |
Техникалық қауіпсіздік ережесін сақтау. 1-ші қадам қысқа және-де жылдам болуы шарт.
|
| Қортынды бөлім 5-7 мин. | Оқушыларды саппен жүргізіп, терең тыныс алуын реттеу жаттығуларын жасау. Жоспарланған тақырыпты орындап, сабақты қортындылау.Журналға, күнделікке баға қою.Үй тапсырмасын беру. Ұйымдасқан түрде киім ауыстыратын бөлмеге бару.
|
5-7 мин. | Ү.Т. Отырып тұру.15-20. |
