Термин «компьютерная зависимость» определяет патологическое пристрастие человека к работе или проведению времени за компьютером. Это навязчивое желание включить компьютер и неспособность его выключить.
Человек способен провести в виртуальной реальности
от 5 до 20 часов в сутки .
Основные симптомы интернет зависимости – это:
- Пристрастие к поиску информации в сети,
- Постоянное ожидание того момента, когда можно будет сесть за компьютер,
- Подавленное настроение, раздражительность и депрессия в том случае, если то не удается сделать,
- Патологическое увлечение чатами, форумами и социальными сетями.
- В самых запущенных случаях зависимый человек перестает обращать внимание на свой внешний вид, гигиенические потребности и необходимость принятия пищи.
- Использовать компьютер в развлекательных целях не более 1,5 часов в день в будни и 2 часов в выходные.
- Играть в игры, общаться в соц.сетях или посещать развлекательные сайты только после выполнения домашнего задания и домашних обязанностей.
- Концерты, тренинги, спортивные секции – вот замечательные способы отвлечься от тяги к электронным гаджетам.
- Нужно больше уделять внимания учебе, книгам.
- Путешествия и знакомство с новыми людьми могут повлиять на пересмотр своей зависимой от всемирной сети.
- В свободное время заняться физическими упражнениями: прогулка, бег, тренажеры.
Пусть работа на компьютере и интернет будут во благо!
